Menu

Можно ли кататься на велосипеде во время беременности



Беременность и велосипед

Беременность для каждой женщины — это не только счастливый период ожидания малыша, это еще и время больших перемен. В этот период многим женщинам приходится полностью или частично отказываться от привычек, которые раньше были неотъемлемой частью их жизни. Одна из таких привычек — активный образ жизни и занятия спортом.

Катание на велосипеде на ранних сроках беременности

Молодые женщины, привыкшие активно проводить свободное время, сложно воспринимают различные запреты, связанные с «интересным» положением. Многие недоумевают, почему нельзя ездить на велосипеде при беременности или заниматься спортом, как раньше.

На самом деле однозначного запрета на велопрогулки в период вынашивания ребенка не существует. То есть никто четко не говорит, что этого делать нельзя, потому что это определенно вредно и для будущей матери, и для ее ребенка. Напротив, существует немало исследований, авторства европейских медиков, доказывающих полезность данного вида активности, но с небольшой оговоркой. Специалисты считают, что при отсутствии медицинских противопоказаний и хорошем самочувствии беременная может заниматься любимым видом спорта. Конечно же, об участии в велогонках и спортивных рекордах на какое-то время лучше забыть, а вот спокойные велосипедные прогулки в умеренном темпе, по безопасной дороге (при условии хорошего самочувствия) принесут только пользу.

О пользе умеренных физических нагрузок для будущих мам известно давно. Существуют специальные комплексы упражнений, беременные плавают, занимаются йогой, гимнастикой, танцами. Рекомендованы постоянные пешие прогулки. Некоторые специалисты утверждают, что при отсутствии противопоказаний езда на велосипеде при беременности может стать не менее полезной активностью, чем многие из вышеназванных.

Во-первых, это время, проведенное на свежем воздухе, когда активно работают легкие, насыщая организм кислородом, поднимается настроение, улучшается работа сердца. Во-вторых, это способствует активизации кровообращения в мышцах малого таза, а также в ногах, а значит, уменьшается вероятность развития варикоза и отечностей. В-третьих, регулярные велопрогулки развивают и повышают выносливость, укрепляют мышцы спины и таза, разрабатывают тазобедренные суставы, что может существенно облегчить процесс родов. Более того, велоспорт укрепляет брюшные мышцы, снижает риск появления растяжек и излишнего веса.

Но, даже учитывая все эти преимущества, не стоит во время беременности садиться на велосипед, если вы раньше не имели такого опыта. Именно эти девять месяцев — не лучший период для освоения новых навыков.

Если же опыт велокатания присутствует, то прежде, чем отправляться на прогулку вместе с двухколесным «железным конем», стоит все-таки проконсультироваться со своим гинекологом. Ведь даже у ранее вполне здоровой женщины во время беременности могут появиться противопоказания для занятий велоспортом. Например, в первом триместре это могут быть угроза выкидыша или токсикоз. На ранних сроках также могут обостриться хронические заболевания (болезни почек или пищеварительной системы). Препятствием для активных занятий могут быть острые вирусные заболевания, патологии околоплодных вод (маловодие или многоводие), гестоз, неправильное положение плода.

Если же противопоказаний нет, и врач не запрещает, то женщина может продолжать кататься на велосипеде, как и до беременности. При этом лучше не переутомляться и прислушиваться к собственному телу: если почувствовали дискомфорт или боль, то лучше отложить велопрогулки на послеродовой период — тогда этот спорт будет очень кстати, чтобы снова вернуться в форму.

Почему нельзя кататься на велосипеде во время беременности

Прежде чем принимать решение о велопрогулках, стоит вспомнить о возможных рисках таких занятий.

Самая большая опасность для беременной — это возможность упасть и травмироваться, что крайне нежелательно для матери и может стать фатальным для малыша. К этому могут привести неопытность женщины, плохая дорога, неисправность велосипеда. Тряска при езде (неровная дорога) может спровоцировать отслоение плаценты, разрыв плодных оболочек, повышение тонуса матки и в конечном итоге привести к выкидышу. Идеально, если езда на велосипеде при беременности осуществляется на специальных дорожках. К сожалению, они есть не везде. Поэтому, чтобы избежать крутых поворотов, резкого торможения или тряски, выбирайте ровные дороги с хорошим асфальтным покрытием.

Кроме того, существуют данные, что во время вынашивания ребенка снижается способность концентрировать внимание и ухудшается краткосрочная память, поэтому выбирайте для велопрогулок безопасные направления с минимумом другого транспорта.

Если велосипед не подходит женщине по росту или комплекции, имеет неудобное седло, то это может причинить дополнительный дискомфорт или спровоцировать болевые ощущения в спине.

При катании в жаркую погоду необходимо позаботиться о головном уборе и питье, иначе можно «заработать» обезвоживание организма или тепловой удар. Если температура воздуха превысила +25 градусов, от прогулки лучше отказаться.

При появлении во время или после велопрогулок отдышки, тошноты, сильной усталости также лучше воздержаться от подобной активности.

Упражнения на велосипеде при беременности — тренажер

Неплохой альтернативой велопрогулкам для беременных могут стать занятия на велотренажере. Конечно же, они проходят в помещении, где гораздо меньше свежего воздуха, чем на улице, но их преимуществом является безопасность. В спортзале или своем собственном доме женщина не рискует упасть и травмироваться. Велотренажер не трясет, тут не нужно резко тормозить. А умеренную нагрузку своему телу можно дать. Еще одним плюсом занятий на велотренажере является возможность контролировать пульс и другие важные показатели. Крутить педали дома или в зале можно, даже если на улице резко похолодало или испортилась погода.

nashidetki.net

Спорт и беременность: можно ли беременным бегать, плавать и кататься на велосипеде?

Можно ли продолжать занятия спортом во время беременности?

Многие женщины до беременности регулярно занимались спортом. Это помогало им поддерживать себя в форме, не полнеть и не болеть. Можно ли продолжать эти занятия во время беременности, и если да, то в каком объеме? Какие виды спорта полезны беременным, а какие, наоборот, могут принести вред?

Сегодня отношение к занятиям спортом беременных в корне отличается от того, что существовало 40, 30 и даже 20 лет назад. Тогда будущим мамам рекомендовали поменьше двигаться и побольше отдыхать. Сейчас занятия спортом считают очень полезными как для мамы, так и для будущего малыша. Однако, отправляясь в бассейн или спортзал, все-таки помните о своем положении. Вы стали намного тяжелее и неповоротливее, чувство равновесия у вас нарушено. Вы быстро устаете. К тому же, вы теперь должны «дышать за двоих», снабжая кислородом не только себя, но и малыша.

Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, посоветуйтесь со своим врачом, особенно если вы входите в группу риска или у вас были выкидыши.

Рассмотрим некоторые виды спорта.

Плавание при беременности

Этот вид спорта очень полезен для беременных. Вода поддерживает и расслабляет ваше тело, вы чувствуете себя как бы в невесомости — это очень комфортное состояние. Если вы умеете плавать, плавайте на протяжении всей беременности. Если не умеете, можете выполнять упражнения в том конце бассейна, где неглубоко.

Велосипед и беременность

Если вы не умеете ездить на велосипеде, сейчас не стоит начинать учиться. Если же вы чувствуете себя в седле уверенно, можете совершать велосипедные прогулки, но только не в одиночестве, а с друзьями или родными. Помните, что чувство равновесия у вас нарушено, вам может быть трудно садиться на велосипед и сходить с него. Кроме того, сейчас вам совсем ни к чему падать — ведь вы можете навредить малышу.

Самый лучший выход из положения — велотренажер. Он особенно удобен в плохую погоду. На поздних сроках беременности, в последние 2-3 месяца, пользуйтесь только велотренажером. Это позволит вам избежать падений.

Прогулки во время беременности

Ходить пешком очень полезно для беременных. Начинайте с небольших прогулок, постепенно увеличивая расстояние. Вы вполне можете проходить в день около 4 км в хорошем темпе.

Замечательно, если вы будете гулять вместе с мужем: у вас будет время пообщаться. Если погода плохая, можно пройтись по крытой галерее магазина, например. На более поздних сроках беременности вам придется сбавить скорость и уменьшить дистанцию.

Можно ли беременной бегать?

Многие до беременности занимались бегом. Сейчас вы можете продолжать бегать, но сперва посоветуйтесь с врачом. Если беременность проходит тяжело и есть какие-либо осложнения, от бега лучше отказаться. Одежда для бега должна быть свободной и удобной, обувь — со стельками.

Будьте осторожны: не стоит сейчас ставить рекорды скорости и дальности. С течением беременности уменьшайте расстояние пробежек и снижайте темпы, возможно даже вам придется перейти на ходьбу.

Если во время или после бега у вас появится кровотечение, сокращения матки или другие настораживающие симптомы, немедленно вызывайте врача.

Другие виды спорта для будущих мам

Теннис и гольф во время беременности безопасны, но и пользы от них немного. Заниматься конным спортом не рекомендуется. Не следует и кататься на водных лыжах. А вот боулинг вполне подойдет. Но будьте осторожны, особенно на поздних сроках беременности: вы можете растянуть мышцы спины. Кроме того, равновесие у вас будет нарушено, кидать шары вам будет трудно.

Посоветуйтесь с врачом насчет катания на лыжах. Во второй половине беременности от лыж лучше отказаться: ведь вы можете упасть, что крайне нежелательно в вашем положении. На ранних сроках кататься на лыжах можно лишь в том случае, если беременность проходит без осложнений и предыдущие беременности проходили нормально.

Кататься на мотоцикле или снегоходе я вам не рекомендую, хотя ваш врач может разрешить вам и это занятие, если оно не требует физических усилий. Но все-таки риск здесь очень велик, особенно если эта или предыдущие беременности проходили с осложнениями.

www.7ya.ru

Можно ли беременным ездить на велосипеде

Велосипед нередко называют любимым активным времяпрепровождением девушек. Это и не странно, ведь велопрогулки не только помогают держать себя в тонусе, но и доставляют массу удовольствия. Активные велосипедистки зачастую не перестают крутить педали и после известия о беременности. Казалось бы, что может быть лучше для будущей мамы и ребенка, чем поездка на работу на велосипеде, а не в душном транспорте, или велопрогулка на свежем воздухе? Но не все так просто.

Велосипед и беременность

Заядлые велосипедисты утверждают, что стоит лишь один раз выехать с двухколесным другом на прогулку — и вам больше не захочется ходить пешком или тесниться в общественном транспорте. Помимо отличного настроения, и возможности с удовольствием сбросить вес, это увлечение способно значительно улучшить самочувствие и избавить от многих проблем.

До какого срока можно ездить на велосипеде?

Большинство девушек прекращают езду на велосипеде в середине беременности — либо по самочувствию, либо по настоянию врачей. Однако некоторые приверженки активного образа жизни чувствуют себя в седле настолько комфортно, что даже на роды едут на железном коне.

Шутки шутками, но такие случаи не единичны и впоследствии женщины рожали абсолютно здоровых малышей, еще и утверждали, что велопрогулка в роддом помогла им облегчить схватки. Эти ситуации лишний раз доказывают, что организм каждого человека уникален, поэтому решать, когда стоит убрать велосипед только вам.

Польза для здоровья

Прогулки на велосипеде, особенно длительные, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы — легкие и сердце работают в полную силу, благодаря чему кровь насыщается воздухом. Медленные, медитативные велопрогулки помогут снять стресс, отдохнуть от суеты, найти решение важной проблемы; динамичная езда способна избавить от лишних переживаний и вытащить из депрессии. Кроме того, во время такого времяпрепровождения активируется обмен веществ, улучшается координация движений и ориентация в пространстве.

Польза прогулок на велосипеде для беременных:

  1. Девушки, которые регулярно катаются на велосипеде, более выносливы — это залог спокойного перенесения беременности и легких родов. Медики утверждают, что лучше велосипеда в этом плане только бассейн или йога.
  2. Во время беременности многие девушки жалуются на отекание ног или варикозное расширение вен. Катание на велосипеде не только поможет уменьшить нагрузку на ноги, но и избавит от неприятных ощущений и боли, нормализует кровообращение.
  3. Упомянутая выше способность улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем будет крайне полезна во время схваток.
  4. Регулярно крутя педали, можно укрепить мышцы ног и таза, что также способствует менее болезненному прохождению родов.

Потенциальный вред и опасность

Наибольшую опасность для беременной на велосипеде представляют:

  • трассы и дороги с активным движением;
  • плохое дорожное покрытие с множеством ям и ухабов;
  • многолюдные места;
  • резкие движения — повороты, старт или торможение;
  • крутые подъемы и спуски.

Список ярко демонстрирует причину, по которой езда на велосипеде так популярна среди беременных в странах Европы — наличие безопасных велодорожек с идеально ровным покрытием. Плохая дорога со множеством кочек и ухабов может нанести непоправимый вред и женщине, и ребенку — вплоть до смещений органов и травм у плода. Желательно также избегать трасс и дорог с оживленным движением, многолюдных проспектов — во время прогулки девушка будет нервничать и чувствовать напряжение, что также негативно скажется на развитии малыша.

Правила езды для будущих мам

Если все ужасные рассказы не убавляют желания покрутить педали, а врачи не видят в этом ничего плохого, стоит помнить о простых правилах. Они позволят получить от прогулки на велосипеде только пользу и удовольствие.

  1. Заранее продумайте маршрут прогулки. Желательно, чтобы это была знакомая местность в парковой зоне, с хорошей дорогой, отсутствием транспорта и удобным расположением (недалеко от дома).
  2. Возьмите с собой кого-то из родственников или друзей. И веселее будет, и спокойнее — в любой экстренной ситуации вы не окажетесь одни и не останетесь без необходимой помощи.
  3. Тщательно выбирайте велосипед — о верном товарище, предназначенном для горной или скоростной езды, придется на время позабыть.
  4. Во время прогулки соблюдайте средний темп — удержитесь от искушения разогнать голубей на полной скорости или скатиться с любимой горки. Если необходимо подняться, даже на невысокий склон — ведите велосипед рядом.
  5. Идеальная погода для катания на велосипеде — сухая и теплая (выше +25). Подберите удобную одежду и обувь, защититесь от перегревания головным убором.
  6. Пейте воду, чтобы не допустить обезвоживания.

Положение при езде

Особое внимание необходимо уделить положению тела беременной при езде и выбору железного коня. Даже если раньше вы с легкостью катались на велосипеде с мужской рамой, сейчас он может сыграть с вами злую шутку.

Также важно правильно отрегулировать высоту сидения и руля — желательно, чтобы корпус находился в вертикальном положении, это защитит спину от лишней нагрузки и травм. При выборе велосипеда обратите внимание на амортизацию и сиденье. Не пренебрегайте специальными «седушками» для женщин с отверстием посередине — они обеспечивают не только комфортную поездку, но и хорошую вентиляцию.

Когда остановиться?

Во время прогулки постоянно прислушивайтесь к своему самочувствию. Что-то тревожит? Немедленно слезьте с велосипеда, присядьте на скамью, если есть возможность или неспешно пройдитесь пешком.

При возникновении тошноты, сильной усталости, головокружении и даже ощущении тревоги необходимо прекратить прогулку и обратиться к врачу. Даже если через несколько минут симптомы отступают — не стоит возобновлять велопрогулку, чтобы не нанести вред здоровью ребенка.

Велосипед после родов

Естественно, если здоровье позволяло кататься на велосипеде во время беременности, захочется вернуться к этому увлечению и вскоре после родов. Прежде всего, важно то, как проходили роды — к примеру, после кесарева сечения велопрогулки запрещены пока не затянутся швы. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, а после — к самочувствию. Чувствуете силы — начинайте с коротких прогулок рядом с домом, постепенно увеличивая расстояние и время.

Противопоказания для езды на велосипеде

Помимо общих противопоказаний для велопрогулок, недавно родившим девушкам запрещено садиться на велосипед если:

  • девушка чувствует слабость, тошноту, головокружение при малейших движениях или ходьбе;
  • повышена температура;
  • роды проходили тяжело;
  • в процессе родов были получены травмы опорно-двигательного аппарата или таза;
  • для спасения ребенка понадобилось хирургическое вмешательство.

Велотренажер как альтернатива велопрогулкам

На случай если уж очень хочется покрутить педали, и останавливает плохая погода или отсутствие навыков езды на велосипеде, есть отличный альтернативный вариант. Велотренажер оказывает на организм практически то же воздействие, что и прогулка в парке и при этом куда безопаснее.

Мнение врачей о катании беременных на велосипеде

В то время, как на постсоветском пространстве врачи настороженно относятся к велопрогулкам беременных, в странах Европы велосипед «выписывают» как лекарство. К ним присоединяются и ученые. Исследователи из Мичиганского университета (США) провели эксперимент, во время которого выяснили, что велосипедные прогулки способны облегчить протекание беременности, укрепить здоровье будущей мамы и положительно повлиять на малыша. Регулярная езда на железном коне снижает риск отклонений в развитии ребенка на 50%!

Сложно отказаться от любимого занятия, особенно когда речь идет о велопрогулках, улучшающих здоровье, настроение и облегчающих жизнь. Поэтому узнав о беременности, не спешите расстраиваться. Если самочувствие и врачи позволяют продолжить ездить на велосипеде — дерзайте!

veloinsider.ru

Беременность: велосипед меняем на велотренажер

Зачем при беременности пересаживаться на велотренажер?

При отсутствии запретов со стороны врача крутить велотренажер при беременности не только не повредит, но и принесет пользу. Перед обычным «собратом» для езды по улицам у него даже есть весомые преимущества. С тренажера не упадешь, на нем тело не трясется, как во время прогулок по неровным поверхностям, приспособление позволяет регулировать и мониторить нагрузку. Кроме того, крутить педали велотренажера беременным можно круглый год и в условиях плохой погоды, из-за которой будущие мамочки могут простудиться.

Как правильно крутить педали будущим мамам?

Вот несколько советов о том, как будущим мамочкам безопасно использовать подобный велосипед для тренировок и поддержания активного образа жизни.

  • Если у вас есть деньги, вы можете купить тренажер и пользоваться им дома в любое время. Кроме того, вы сможете заниматься на нем и после родов и быстрее вернете телу первоначальную форму. Но велотренажер при беременности должен быть не первым попавшимся, а дающим возможность создавать щадящую нагрузку.
  • При покупке обратите внимание на то, что руль на тренажере, предназначенном для занятий будущей мамы, должен регулироваться по высоте и углу наклона.
  • Если не можете позволить себе купить спортивное приспособление, занимайтесь на нем в тренажерном зале. По мере того как ваш малютка будет расти, вам будет удобнее крутить педали в вертикальном положении. Отрегулируйте высоту рулевого колеса по своему усмотрению, чтобы животик не испытывал давления. Если велотренажер, на котором крутит педали беременная, не предусматривает регулировки руля, поднимите переднюю часть велосипеда вверх, поставив что-то под переднее «колесо». Но при этом помните, что после этой операции снаряд должен сохранять стабильность.
  • Тренируясь на велосипеде, можно легко перегреть тело, что в интересном положении особенно нежелательно. Чтобы избежать этого, убедитесь, что помещение, в котором вы занимаетесь, оборудовано кондиционером, а если его нет, поставьте перед собой вентилятор.
  • Всегда держите под рукой воду, пейте ее небольшими глотками перед, во время и после тренировки: вам нельзя допускать обезвоживания организма.
  • Если «езда» становится скучной, попробуйте включить любимую музыку и слушать ее во время «движения», чтобы не лишиться мотивации.
  • Крутить педали велотренажера беременным можно в качестве разминки перед любыми упражнениями, например йогой или ходьбой, которые тоже очень полезны будущим мамочкам.
  • Помните о контроле за пульсом. Безопасный уровень частоты сердечных сокращений — 140 ударов в минуту, но он может отличаться у разных женщин в зависимости от состояния до зачатия. Лучше оговорить эти цифры с врачом, тем более, что, как уже говорилось выше, «кататься» нужно систематически.

assol-club.net

Можно ли ездить на велосипеде при беременности на ранних сроках, разрешается ли кататься во втором триместре?

Беременность для женщины – это временный физиологический процесс. Не следует рассматривать его как болезненное состояние, требующее резкого ограничения активности и значительной смены привычного образа жизни. Если велопрогулка являлась одним из увлечений женщины, то в период беременности можно продолжать занятие прежним хобби без вреда для будущего малыша. Чтобы кататься безопасно, комфортно и с пользой для здоровья, необходимо учитывать собственные ощущения и строго соблюдать врачебные рекомендации.

Полезно или вредно катание на велосипеде при беременности?

Отношение врачей к велосипедной езде во время беременности на ранних сроках или позднее не имеет однозначной позиции. Напротив, мнения специалистов прямо противоположны. Одни отмечают, что будущей маме можно кататься на данном виде транспорта и правильная велотренировка принесет только пользу. Другие же врачи против таких экспериментов и рекомендует воздержаться от использования велобайка до рождения малыша.

Польза велосипедных прогулок для организма беременной женщины заключается в:

  • тренировке дыхательной системы перед предстоящими родами;
  • повышении тонуса сосудов ног, активизации работы их клапанов и циркуляции крови, что работает как профилактика варикоза беременных;
  • укреплении мышц спины и промежности;
  • повышении общей выносливости организма;
  • улучшении эмоционального фона.

Специалисты, выступающие против велопрогулок беременных, отмечают следующие возможные негативные последствия такой езды:

  • Развитие гипертонуса матки, который может привести к преждевременному началу родовой деятельности. Причиной данного состояния является долгая вибрация от быстрого передвижения по неровному дорожному покрытию.
  • Высок риск получения травмы в результате резкого торможения, крутых поворотов или падения с транспортного средства. Любое травматическое повреждение потенциально способно осложнить протекание беременности (отслойка плаценты, кровотечение, отход околоплодных вод и т. п.).
  • При интенсивной тренировке, как любой чрезмерной нагрузке, велика вероятность неблагоприятного воздействия на состояние организма плода и будущей матери.

Правила безопасной езды на велосипеде в период беременности

Катание при беременности станет комфортным и безопасным при выполнении нескольких несложных правил:

  1. Транспортное средство должно иметь габариты, соответствующие телосложению и весу наездницы, обладать хорошей маневренностью и амортизацией.
  2. Одежду и обувь женщине нужно надевать удобные, обязательно по погоде. От яркого солнца убережет головной убор.
  3. Кататься следует не в жару и без осадков, чтобы сохранялась отличная видимость и сухая дорога.
  4. Лучшим вариантом территории для велопрогулок являются специально оборудованные трассы или идеально ровный асфальт, так как тряска во время езды, частые спуски или подъемы могут неблагоприятно сказаться на течении беременности.
  5. Во время движения следует придерживаться небольшой скорости, избегать резкого торможения, крутых виражей.
  6. Обязательно необходимо взять с собой в путь воду для питья.
  7. Совершать прогулку лучше не в одиночестве.
  8. Желательно избегать слишком оживленной дороги, где много пешеходов, других велосипедистов и прочего транспорта. Резкие маневры, высокая вероятность столкновения повышают риск травматизма.
  9. Будущей маме следует постоянно наблюдать за своим самочувствием, при потребности вовремя прекратить езду, чтобы предупредить негативные последствия катания.

И даже при полном соблюдении всех правил специалисты отмечают, что самым безопасным при беременности велопробег считается в конце первого или во втором триместре. Конечно же, при условии, что изменяющаяся форма тела не мешает крутить педали и имеется непреодолимое желание к данным упражнениям.

Критические периоды беременности, когда следует соблюдать максимальную осторожность

Беременность имеет несколько критических этапов, которые требуют особой осторожности и внимания со стороны будущей матери. Во время таких периодов специалисты рекомендуют не ездить на велотранспорте, а предпочесть ему прогулки пешком. Особенно опасны любые спортивные упражнения на следующих сроках:

  • Вторая неделя. Этому времени соответствует фаза прикрепления эмбриона к стенке матки. Большая нагрузка чревата выкидышем.
  • С 8 по 12 неделю. Этап интенсивного образования плаценты. Необходимо исключить любые тренировки, чтобы не внести сбой в процесс ее формирования.
  • С 18 до 24 недели. Неблагоприятные внешние воздействия опасны развитием истмико-цервикальной недостаточности.
  • С 28 по 32 неделю. На этом сроке высока вероятность образования отслойки плаценты.

Когда беременным нужно отказаться от езды на велосипеде?

Не всегда беременность протекает гладко. При ее развитии возможно обострение хронических заболеваний, появление последствий отягощенного акушерского анамнеза и прочих отклонений, при наличии даже одного из которых абсолютно противопоказано кататься на велосипеде. В перечень таких запретных состояний включены:

  • угроза прерывания беременности (в том числе в прошлом);
  • положение плода отличное от правильного;
  • нарушенное образование околоплодных вод (мало- или многоводие);
  • ранний токсикоз;
  • гестоз;
  • обострение или первичное возникновение патологий почек.

Альтернатива велосипеду для беременных

Когда желание крутить педали борется со страхом переусердствовать и навредить, на помощь придет велотренажер. Данное устройство является достойной альтернативой велосипеду. Его использование ограничено пространством квартиры или спортивного зала, из-за чего тренировка, конечно, не будет столь увлекательной, как на свежем воздухе. Зато свойства такого агрегата сводят к минимуму вероятность получения травм или переутомления. Кататься на тренажере можно при любых погодных условиях, в любой домашней одежде, не тратя время на поиск ровных дорог и тщательные сборы, что опять же является большим плюсом.


vseprorebenka.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *