Menu

Коленно-Локтевая позиция при беременности польза



Чем полезна коленно-локтевая поза, как ее выполнять?

Содержание статьи

Когда женщина вынашивает малыша в своей утробе, она постоянно находится под контролем докторов. Гинекологи и акушеры, наблюдая за течением беременности, могут назначать пациентке не только прием лекарственных препаратов, но и предписания относительно необходимых позиций туловища. Так, например, в последнее время беременные все чаще сталкиваются с таким понятием, как коленно-локтевое положение при беременности. По мнению специалистов, эта поза крайне полезна для будущих рожениц. В чем именно состоит ее польза, и как правильно производить постановку тела, мы расскажем дальше.

Позиция, именуемая в акушерстве, как коленно-локтевая, является одним из доступных способов из арсенала лечебных средств, предназначенных для облегчения и улучшения состояния беременности. Этот метод совершенно безопасен.

Показания к применению

Коленно-локтевое положение туловища пациенткам в положении рекомендуют, как правило, после 20 недели беременности. Эта поза, которую демонстрируют фото и видео ниже, способна облегчить состояние женщины, если беременность протекает не в соответствии с нормами или наблюдаются какие-либо расстройства. Помимо этого, она способствует тому, что малыш примет правильное расположение с точки зрения родов.

Учитывая, что организм будущей матери переживает изменения на протяжении всех 9 месяцев беременности, можно предположить изменение в работе систем жизнедеятельности. Оказывая влияние на близлежащие органы, матка с плодом в ней вызывают определенные расстройства, которые влекут за собой неприятные ощущения и даже неблагоприятные последствия.

Так, например, полноценно не способен работать мочевой пузырь, вызывая частые позывы к испражнениям, а иногда и непроизвольное мочеиспускание. В некоторых случаях неправильная работа мочевого пузыря провоцирует задержку в организме жидкости, что может влечь за собой отечность и, как результат – развитие предпосылок к гестозу.

Кроме того, ущемляется кишечник, пережимаются некоторые сосуды кровеносной системы, «нагружается» опорно-двигательный аппарат. Еще одной ситуацией, при которой рекомендуют принимать коленно-локтевое положение беременным, является предлежание плода (тазовое, косое, поперечное).

Поза коленно-локтевая позволяет снизить дискомфорт и нагрузку на внутренние системы и органы, а еще повышает вероятность, что при неправильном положении плод до родов сможет перевернуться.

Если правильно и регулярно делать такую позу (о чем рассказывает видео ниже), можно создать условия, при которых мускулатура матки будет расслабленной. Это позволит чаще пребывать матке в состоянии покоя, что благоприятно скажется на беременности.

Рекомендации врачей

Зачем врачи рекомендуют коленно-локтевую позицию, мы разобрались. Теперь следует разъяснить, как правильно приступать к выполнению особого упражнения.

Акушеры советуют принимать позицию коленно-локтевую, начиная с 20 недели. Делать такое специфическое упражнение для расслабления следует несколько раз в течение дня. Принимать такое положение не только полезно, но и безопасно, поэтому количество повторов может определять сама беременная.

Чтобы принять коленно-локтевое положение, не потребуется чрезмерных усилий. Пошагово техника выполнения упражнения, которой обучает видео инструкция, выглядит следующим образом:

  • Встаньте на четвереньки, а затем опуститесь на локти;
  • Опустите плечи и голову, чтобы таз оказался выше их уровня;
  • Ориентируйтесь на собственные ощущения, чтобы не возникало дискомфорта, болезненных ощущений, головокружений.

Чтобы было удобно в течение 15 минут пребывать в такой позе, можно использовать две подушки, подложив одну под колени, а другую – между руками под грудь, как это показано в видео инструкции.

Полезный эффект упражнения вы сможете заметить уже в первый день. В результате 15-минутного пребывания в коленно-локтевой позиции, беременная отмечает разгрузку поясничного отдела, снятие напряжения внизу живота, устранение тонуса матки, улучшение самочувствия в целом.

Для ребенка в материнской утробе коленно-локтевое положение также полезно. Во время выполнения такого упражнения улучшается снабжение плода кислородом, от чего, в свою очередь, зависит сердечный ритм и развитие малыша в целом.

www.e-motherhood.ru

Коленно-локтевая позиция для зачатия и при беременности

Статьи по Теме

Что показывает плацентарный лактоген при беременности?

Донорская яйцеклетка и беременность

Фарингит при беременности: симптомы, методы лечения и последствия

Коленно-локтевая позиция – это не только поза для занятия сексом. Данное положение является и элементом лечебной гимнастики, назначаемой беременным женщинам на поздних сроках гестации (обычно после 20-й недели).

При занятиях любовью коленно-локтевая поза считается наиболее подходящей для того, чтобы половой акт привел к беременности. Существует также поверье, что именно такая позиция благоприятна для зачатия ребенка мужского пола.

Во время беременности указанная поза выполняет несколько другие функции, и назначение ее становится необходимостью вследствие изменения положения органов малого таза и брюшной полости под воздействием увеличивающейся матки.

Позиция «на четвереньках» в сексе: плюсы и минусы

Как следует из названия, женщина стоит на коленях и локтях, мужчина находится сзади. Эта поза считается наиболее естественной, так как подавляющее число живых существ на планете предпочитают именно ее для занятия сексом.

Достоинства данного положения следующие:

  • Высокая вероятность забеременеть (даже для тех женщин, которые имеют загиб матки).
  • Глубокое проникновение, стимуляция клитора основанием полового члена.
  • Находящийся сзади мужчина имеет возможность ласкать ягодицы, грудь и половые органы партнерши.
  • Поза удобна для любителей анального секса.

  • Создаются условия для заполнения воздухом влагалища, что может приводить к ослаблению контакта его стенок и полового члена.
  • Некоторые женщины считают данную позицию оскорбительной, унижающей их достоинство.

    Какая позиция оптимальна для того, чтобы быстро забеременеть?

    Выбор позы для занятия сексом в вопросе зачатия имеет немаловажное значение. Придерживаться здесь нужно следующего принципа: создание условий, при которых сперма не будет вытекать из влагалища. Это увеличит шансы на то, чтобы слияние яйцеклетки со сперматозоидом состоялось.

    Коленно-локтевая позиция при зачатии как нельзя лучше отвечает этому требованию. Помимо того что семенная жидкость скапливается во влагалище и поступает непосредственно к шейке матки, данная поза еще и создает условия для максимально возможного сближения матки и полового члена, что также является благоприятным фактором для возникновения беременности.

    Можно ли повлиять на пол ребенка при зачатии?

    Коленно-локтевая поза в сексе считается именно тем положением, которое повышает вероятность рождения мальчика. Однако в данном вопросе необходимо также учитывать и день менструального цикла. Половой акт, свершившийся во время или сразу после овуляции, благоприятствует оплодотворению яйцеклетки сперматозоидом, содержащим Y-хромосому.

    Коленно-локтевое положение во время беременности: причины назначения

    Растущая матка смещает и сдавливает расположенные рядом органы и сосуды, нарушает их нормальное положение относительно друг друга. Конечно, беременность не патология, а физиологический процесс, но все же она может причинять и определенные неудобства.

    Для того чтобы уменьшить такие нежелательные явления, как нарушение работы почек вследствие сдавливания мочеточников, недостаток кровоснабжения органов таза и нижних конечностей из-за пережатия сосудов, и назначается лечебная гимнастика.

    Коленно-локтевая позиция при беременности эффективна и для снижения повышенного тонуса матки. Она используется как дополнительное средство лечения угрозы прерывания гестации, способствует изменению неправильного положения (поперечного или тазового) плода на позицию головкой вниз. Немаловажное значение коленно-локтевая поза имеет и для снятия нагрузки с позвоночника и мышц спины, а также она предотвращает чрезмерное давление матки на кишечник, уменьшая вероятность появления геморроидальных узлов.

    Как выглядит позиция на локтях и коленях?

    Название, в принципе, ясно дает понять, что собой представляет данное положение. Однако вопросы о том, как правильно стоять в коленно-локтевой позе, все же порой возникают. Можно ли выгибать спину? Разрешается ли класть голову на руки? Можно ли использовать фитбол?

    Основной принцип данной позиции заключается в том, чтобы плечи и голова находились ниже ягодиц, а сама поза должна способствовать расслаблению и отдыху, а не создавать дополнительный дискомфорт и превращать гимнастику в занятие чем-то некомфортным и трудным.

    Женщина встает на колени, а затем переносит свой вес вперед, на плечевой пояс, опираясь на локти. Можно опустить голову, даже вытянуть руки и лечь на грудь, главное — следить, чтобы таз оставался самой высокой точкой тела. Спину напрягать и удерживать ровно не надо, провисание живота – это нормально, ведь коленно-локтевая поза призвана снизить нагрузку на позвоночник, а не устраивать для него дополнительных тренировок (необходимость носить постоянно возрастающий вес беременной матки и так вынуждает мышцы спины напрягаться больше, чем обычно).

    Некоторые считают, что на фитболе (большой мяч для занятий аэробикой) занять данную позу удобнее и легче. Кто-то предпочитает подкладывать под голову и грудь подушки для большего комфорта. А некоторые могут удерживать свой вес на локтях, не испытывая при этом трудностей, и считают такое положение очень удобным.

    Коленно-локтевая позиция при беременности подразумевает различные вариации для придания ей максимального комфорта. Главное — не нарушать основополагающий принцип — таз выше головы.

    Не забываем о пользе для малыша

    Коленно-локтевая позиция оказывает благоприятное воздействие не только на здоровье будущей мамы, она во многом хороша и для ребенка. Матка при таком положении смещается вперед, значительно уменьшая давление на сосуды, в том числе и те, по которым к плаценте доставляются кислород и необходимые малышу полезные вещества.

    Данная поза способствует и тому, чтобы плод правильно располагался в полости матки. Это один из способов исправить поперечное положение или тазовое предлежание до момента, когда это станет невозможным.

    Что делать, если коленно-локтевое положение вызывает дискомфорт?

    Некоторые женщины жалуются, что данная поза способствует появлению болей в области спины вместо того, чтобы снимать напряжение. Почему это происходит?

    Как уже было сказано выше, коленно-локтевая позиция имеет несколько возможных вариаций. Нужно лишь выбрать именно ту, которая не будет причинять неудобств.

    Боль в спине может возникать, если женщина не расслабляется, не дает животику свободно провисать, старается удерживать спину прямо. Важно понимать, что коленно-локтевое положение в данном случае не элемент аэробики. Гимнастика для беременных не несет цели нагрузить мышцы спины. Этим можно заниматься после родов. Сейчас же цель другая – расслабление и отдых. Не нужно стесняться использовать дополнительные приспособления, такие как подушки и фитбол, если они повышают комфорт коленно-локтевого положения.

    Если соблюдены все рекомендации, а боль все же продолжает беспокоить, следует обратиться к врачу. Дискомфорт в области поясницы может быть вовсе и не связан с неправильным выполнением гимнастики для беременных, а сигнализировать об обострении остеохондроза или заболеваниях почек.

    Подведем итоги

    Коленно-локтевое положение имеет ряд преимуществ как при зачатии, так и при вынашивании плода. Польза ее для мамы и малыша не вызывает сомнений, а отсутствие побочных явлений делает ее еще и совершенно безопасной.

    Это очень эффективный метод для тех, кто хочет быстро забеременеть, а также уменьшить некоторые нежелательные проявления своего интересного положения. Незаменим он и в том случае, если ребенок никак не хочет перевернуться головкой вниз, заняв наиболее благоприятное положение для родов.

    azbukivediart.ru

    Коленно-локтевая поза при беременности

    Беременность – один из самых счастливых и радостных моментов в жизни женщины. Однако иногда он может омрачиться различными осложнениями, возникающими из-за увеличения матки, перестройки гормонального фона, снижения иммунитета и других изменений в организме будущей матери. Данные симптомы встречаются практически у каждой женщины, и зачастую они не связаны с патологическими явлениями, но, тем не менее, причиняют множество неудобств своей обладательнице.

    Запор, вздутие, отрыжка, изжога, затруднение мочеиспускания, боли в позвоночнике – всего лишь малая часть осложнений при беременности. От них невозможно избавиться до конца, однако, выполняя определенные рекомендации, можно сократить частоту и силу данных неприятных симптомов. Один из методов борьбы с осложнениями беременности – это коленно-локтевое положение, которое при регулярном выполнении помогает облегчить период вынашивания ребенка.

    Польза коленно-локтевого положения

    Коленно-локтевое положение при беременности – упражнение, помогающее бороться со многими неприятными симптомами, связанными с различными системами организма. Данная поза улучшает работу почек и мочевыводящих путей. Описанный эффект связан с тем, что коленно-локтевое положение обеспечивает снижение давления матки на органы малого таза. Благодаря этому улучшается работа почек, и облегчается выведение мочи. Именно поэтому коленно-локтевое положение во время беременности способствует снижению отеков.

    Коленно-локтевая поза при беременности обеспечивает облегчение запоров и геморроя. Данный эффект объясняется тем, что во время упражнения матка снижает свое давление на прямую кишку и ее сосуды, что ликвидирует симптомы. Также коленно-локтевое положение при беременности способствует улучшению пищеварению и отхождению газов из кишечника. Данная поза способствует снятию болевого синдрома в спине за счет снятия напряжения с позвоночника.

    Коленно-локтевая поза может помочь в борьбе с варикозным расширением вен на ногах. Упражнение способствует улучшению оттока крови по венозным сосудам и облегчению симптома. Коленно-локтевое положение снимает напряжение с мышц тазового дна, что нормализует тонус матки. Также данная поза помогает облегчить работу сердечно-сосудистой системы. При беременности происходит сдавление сердца поднимающейся диафрагмой, а объем циркулирующей крови возрастает. Коленно-локтевая поза возвращает органы в привычное положение и обеспечивает нормальную гемодинамику.

    Коленно-локтевая поза оказывает положительное действие на плод. Она снимает сдавливание маткой сосудов, питающих плаценту, что способствует лучшему обеспечению ребенка кислородом. Кроме того коленно-локтевое положение на 38 неделе беременности может помочь занять плоду нормальное положение тела. При тазовом предлежании данное упражнение помогает перевернуться будущему ребенку головкой вниз.


    Таким образом, коленно-локтевая поза помогает при следующих патологиях:

    1. Неправильное предлежание плода перед родами.
    2. Почечные отеки.
    3. Чрезмерная нагрузка сердечно-сосудистой системы.
    4. Задержка мочеиспускания.
    5. Запоры, затруднение дефекации.
    6. Геморрой (расширение геморроидальных вен).
    7. Варикозное расширение вен нижних конечностей.
    8. Затруднение пищеварения, газы в кишечнике.
    9. Боли в пояснице.

    Правильное выполнение упражнения

    Коленно-локтевое положение следует занимать примерно с 19 недели гестации, когда матка сильно увеличивается в размерах. Для правильного выполнения упражнения следует поставить колени на твердую поверхность, принять опору на согнутые лотки и перенести вес тела на руки, при этом женщина должна почувствовать облегчение.

    Вставать в коленно-локтевую позу рекомендуется около 4 раз в день на 10-20 минут, в зависимости от самочувствия. Принятие данной позы не мешает просмотру телевизора или чтению книги.

    Противопоказания

    Еще одним положительным моментом коленно-локтевой позы является отсутствие противопоказаний для ее выполнения. Напротив, при наличии сильных болей в спине или других симптомов данное упражнение можно применять ежедневно по несколько часов с перерывами. Практически все врачи рекомендуют беременным женщинам вставать в коленно-локтевую позу для профилактики различных осложнений беременности.

    Упражнения во время беременности

    Отличным профилактическим упражнением во время беременности является дыхательная гимнастика. Она помогает женщине расслабиться и снять симптомы тревоги, что немаловажно для будущих матерей. Также дыхательная гимнастика помогает подготовиться беременным женщинам к предстоящим родам.

    Помимо коленно-локтевого положения существуют и другие полезные позы, объединяющиеся в йогу для беременных женщин. Данные упражнения снимают напряжение с мышц, повышают иммунитет, улучшают кровоснабжение плода. Одна из самых популярных поз йоги для беременных – это «кошка». Для ее выполнения нужно опереться руками о пол, чтобы они находились на уровне плеч, а колени нужно согнуть под бедрами. На вдохе женщина должна поднять голову и копчик, прогнувшись в пояснице, на выдохе – занять исходное положение.

    Эффективными физическими занятиями для беременных считаются упражнения Кегеля, плавание в бассейне, пиластесс и фитобол. Данные нагрузки подготавливают организм будущей матери к родам и способствуют снятию неприятных симптомов. Однако перед их выполнением следует проконсультироваться с врачом.

    mymammy.info

    Коленно локтевая позиция при тонусе матки

    Коленно-локтевое положение при беременности

    Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое.

    Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — раком . Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно растущая матка пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели.

    Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении.

    Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку.

    В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника.

    Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.

    Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.

    Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

    Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

    Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови.

    Специально дляberemennost.net – Мария Дулина

    Беременность представляет собой радостный и одновременно очень ответственный этап жизни женщины. В этот период ответственность женщины распространяется не только на себя, но и на развивающегося ребенка. Вследствие таких объективных условий не следует надеяться только на родственников, докторов или подружек, перекладывая на них ответственность за наблюдением за собственным состоянием.

    Необходимо знать, как протекает нормальная беременность, а также знать возможные осложнения беременности, которые можно заметить самой и вовремя обратиться к врачу, не дожидаясь очередной назначенной даты консультации. Частым осложнением является усиленный тонус матки при беременности, что может привести к выкидышу.

    Понятие тонус матки определяется тем, что матка представляет собой мышечный орган, который, соответственно, как и любая мышца обладает тонусом. Однако если мышцы матки начинают сокращаться сильнее, чем должны, то это приводит к усилению тонуса мышц, а следовательно к повышению тонуса и матки. В такой ситуации ставится диагноз гипертонус или просто тонус матки беременной.

    В силу высокой частоты распространенности данного явления каждой женщине целесообразно знать признаки тонуса матки при беременности, чтобы при возникновении малейших подозрений обратиться к специалисту, не откладывая и не отмахиваясь со словами: Пройдет! Вот пойду на консультацию через 2 недели, когда назначено, там и разберутся! .

    Симптомы тонуса матки при беременности

    Итак, давайте разберемся с симптомами тонизированной матки. Симптомы тонуса матки при беременности – это совокупность признаков, которые характерны для данного патологического состояния. Вероятными признаками наличия тонуса матки могут быть:

    • боль в пояснице или крестце тянущего характера различной интенсивности
    • менструальноподобные (схваткообразные) тянущие боли в нижнем сегменте живота различной интенсивности – от слабых до сильных
    • тяжесть в животе
    • напряженная брюшная стенка (в норме живот мягкий, при ощупывании безболезненный)
    • при пальпации врачом матка твердая, напряженная (в норме беременная матка мягкая)
    • увеличение мышечного слоя матки по данным ультразвукового исследования

    Таким образом, если появляются какие-либо вышеперечисленные симптомы, не проходящие самостоятельно в течение ограниченного промежутка времени (от 30 минут до 1-2 часов), то необходимо обратиться к врачу для определения дальнейшей тактики ведения беременности и тактики лечения. Поскольку причины тонуса матки при беременности весьма разнообразны, а данное состояние определяется многофакторностью предпосылок, то лечение и последующая профилактика также различны.

    Причины тонуса матки при беременности

    Рассмотрим причины, которые способны приводить к появлению гипертонуса матки при беременности. Все причины можно условно разделить на две большие группы – это физические и эмоционально-психические. К физическим причинам относят:

    • перенесенные аборты
    • инфекционные заболевания органов малого таза
    • гинекологические заболевания (миома, эндометриоз)
    • гормональный дисбаланс
    • наличие серьезных соматических заболеваний (сахарный диабет, гипертония и прочие)
    • различные аномалии развития матки
    • вредные привычки и профессиональные вредности (курение. алкогольная зависимость, работа в условиях контакта с вредными химическими соединениями)

    При ведущей роли физических факторов в развитии тонуса матки необходимо серьезное лечение, вплоть до госпитализации в профильное отделение.

    Вторая большая группа причин развития тонуса матки – это причины из эмоционально-психической сферы. В данную группу относятся различные стрессовые воздействия на беременную женщину, недосыпание, неправильная физическая нагрузка (чересчур сильная), сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные). В целом данная группа может включать в себя любую причину, которая способны вывести беременную женщину из состояния равновесия.

    В случае, если тонус матки вызывается подобными эмоционально-психическими факторами, то лечение направлено на создание спокойствия для беременной. В данном случае можно эффективно справиться с лечением тонуса матки при беременности в домашних условиях, а также обойтись без специальных лекарств и госпитализации.

    Лечение тонуса матки при беременности

    Тактика лечения и все необходимые препараты назначаются только врачом с учетом всех показаний и противопоказаний для каждой конкретной беременной. Также врач может рекомендовать выполнение определенных упражнений. направленных на расслабление мускулатуры матки. В общем, терапия тонуса матки включает в себя создание устойчивой спокойной обстановки для беременной женщины, постельный режим, при котором ноги подняты выше уровня головы. Лекарственные средства необходимые для лечения тонуса матки:

    • седативные препараты (валериана, Ново-пассит и т.д.)
    • обезболивающие средства спазмолитического характера действия (но-шпа)
    • токолитики — специальные препараты, которые расслабляют мышцы матки (папаверин, гинипрал, магнезия и т.д.)
    • гормональные препараты, содержащие прогестерон (утрожестан, дюфастон)
    • комбинированный препарат магне-В6, который содержит магнезию, расслабляющую мышцы матки и витамин В6

    Все препараты назначаются врачом и лечение проводится под наблюдением. Если ситуация позволяет, то лечение можно проводить и в домашних условиях, а в более серьезных случаях необходима госпитализация в отделение патологии беременных при родильном доме.

    Каждой женщине необходимо знать, что поза на четвереньках (коленно-локтевая) способствует расслаблению матки. В такой позе можно выполнить упражнение кошечка , то есть поочередно прогибаться в пояснице и округлять спину. Данное упражнение можно проводить постоянно для профилактики. Также если женщина чувствует, что матка приходит в тонус, то имеет смысл сделать это простое упражнение, которое может вернуть все в нормальное состояние. Также полезны расслабляющие упражнения йоги, дыхательные упражнения.

    Итак, знание симптомов тонуса матки, причин данного состояния, а также методов лечения и профилактики позволит беременной женщине более эффективно мониторить собственное состояние. Внимательное наблюдение за самой собой позволит вам исключить вредные факторы, применять действенные меры профилактики и вовремя обращаться за квалифицированной помощью специалиста, что принесет только пользу женщине и будущему ребенку.

    Коленно-локтевое положение во время беременности как метод профилактики и лечения

    Такие изменения не являются свидетельством патологии материнского организма, но ухудшают условия его работы, и будущая мама по мере прогрессирования беременности испытывает определенные неудобства.

    Кроме того, растущая матка передавливает кровеносные сосуды, расположенные за пределами брюшной полости – аорта и нижняя полая вена, что увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему женщины.

    И если для сдавления аорты необходимо приложение очень значительного усилия, то полая вена может передавливаться достаточно легко, и у женщины, особенно на последних неделях беременности в положении на спине возникает чувство нехватки воздуха. головокружение. которые достаточно легко устраняются при переходе в любое другое положение.

    Растущая матка может подпирать и почки – беременная начинает замечать, что в дневное время, в период активности, количество мочи уменьшается, тогда как вечером и ночью, а также во время отдыха днем будущей маме приходится чаще вставать и отправляться в туалет.

    Именно в таких случаях врач-гинеколог, который наблюдает за развитием беременности, может рекомендовать женщине лечение положением .

    Как действует этот метод лечения?

    Для использования коленно-локтевого положения будущей маме не понадобится использовать никаких специальных приспособлений – только в некоторых случаях женщине оказывается необходима небольшая подушка, которая будет подкладываться под верхнюю часть туловища.

    Принять такое положение достаточно просто даже на последних сроках беременности -достаточно стать на устойчивую поверхность коленями, а затем опустить вес тела на руки, согнутые в локтях (локтевые суставы).

    Именно в таком положении происходит перераспределение нагрузки – матка под силой тяжести смещается вперед и вниз, освобождая мочеточники, почки, мочевой пузырь, другие органы брюшной полости и крупные кровеносные сосуды.

    В этом случае восстанавливается нормальное кровообращение во всех этих структурах и функциональное состояние органов улучшается.

    Такое лечение положением рекомендуют использовать всем женщинам после 20 недели беременности, начиная такие упражнения с 25-30 минут, и повторяя их не менее двух-трех раз в день.

    Для усиления лечебного эффекта важно стараться отпускать плечевой пояс ниже тазового – ягодицы должны оказываться выше головы, но не перегибать палку, ведь такое лечение положением не должно приносить дискомфорта.

    Именно в этом случае может помочь подушка, которая будет помещаться под верхнюю часть тела (под плечи и грудь).

    А эта статья про искусственные роды.

    В каких случаях оно показано?

    Использование коленно-локтевого положения помогает предупредить или отстрочить возникновение гестоза второй половины беременности – в таком положении уменьшается вероятность развития застойных явлений в почках и улучшаются условия для оттока уже образовавшейся мочи.

    Восстанавливается нормальное кровообращение в паренхиме почек. поэтому уменьшается вероятность повышения артериального давления – компенсаторного механизма, который позволяет организму поддерживать кровоток в почках на должном уровне.

    При использовании коленно-локтевого положения даже без использования лекарственных препаратов уменьшается выраженность отеков и вероятность их возникновения.

    В такой позе улучшаются условия и для опорожнения мочевого пузыря – не возникает застоя мочи в нем, поэтому снижается риск развития воспаления мочевого пузыря и уже существующий цистит лучше поддается назначенному лечению.

    Восстанавливается при использовании колено-локтевого положения и тонус мочеточников. что снижает вероятность развития инфекций верхних отделов мочевых путей – пиелитов и пиелонефритов .

    Полезно использование коленно-локтевого положения и при патологии сосудов – склонности к варикозному расширению вен любой локализации (вен конечностей, малого таза, сплетения вен прямой кишки).

    Полезно такое лечение положением для развивающегося плода – в этом случае разгружается кровообращение в маточных артериях и полой вене материнского организма, и ребенок получает больший объем крови, обогащенной кислородом, и возвращает в материнский организм продукты метаболизма.

    В таком положении матери при аускультации плода врач-гинеколог может заметить восстановление нормальных показателей деятельности сердца ребенка или их улучшение.

    Сама женщина при использовании коленно-локтевого положения получает возможность легче дышать (увеличивается жизненная емкость легких), субъективно чувствует улучшение сердечной деятельности, ощущает облегчение в области органов брюшной полости.

    Разгружается и опорно-двигательный аппарат будущей мамы – уменьшаются неприятные ощущения или выраженность боли в поясничном и крестцовом отделе позвоночника, ведь ослабляется натяжение связок и мышц, его окружающих.

    Кроме того, такое положение, по мнению большинства гинекологов, может использоваться с последние недели перед родами в том случае, если у женщины определяются отклонения от наиболее благоприятного, с точки зрения развития родов, положения плода – головного предлежания.

    Отмечено, что может исправляться и тазовое предлежание, и поперечное положение плода, которое является относительным показанием к оперативному родоразрешению, изменяется на продольное.

    Этот метод немедикаментозного воздействия может использоваться на любом сроке беременности. не имеет противопоказаний и не вызывает никакого отрицательного действия на организм ребенка и его мамы.

    Именно этот лечебно-профилактический метод может использоваться всеми женщинами – даже в том случае, когда никаких отклонений в течении беременности нет, он улучшает состояние беременной.

    Во второй половине беременности коленно-локтевое положение может использоваться в каждой удобной ситуации.

    Тем не менее, при наличии осложнений, такое лечение не может полностью заменить врачебные назначения и рекомендации – для лечения прогрессирующего гестоза второй половины беременности необходимо принимать лекарственные средства, подобранные гинекологом индивидуально для каждой женщины.

    trimestry-beremennosti.ru

    Коленно локтевое положение при беременности фото

    Колено-локтевое положение при беременности. Для всех

    Я помню в журнале своем писала, что ужас как ноет спина, и девочка одна мне посоветовала «Колено-локтевое положение», как она написала, я тут же пошла на диван и сделала, все как она и расписала (и первый раз от нее услышала, про такое упражнение, а врач мне только потом о нем сказала) мне это упражнение безумно помогло, такая легкость сразу стала.

    А сегодня врач сказала, что это упражнение надо делать не меньше 10 раз в день, во-первых вашей спине легче, а во вторых малыш может поудобнее лечь.

    так что советую. проверено помогает=))) например когда много стираешь, или ванную моешь, встаешь и реально спина ноет, я тут же на диван и в эту позу, супер.

    Основные показания Беременность прекрасное время для любой женщины. И хорошо когда она проходит без осложнений, не заставляя будущую маму волноваться за свое состояние и здоровье малыша. Даже если беременность протекает хорошо, соблюдение всех рекомендаций гинеколога, просто необходимо.

    Одной из таких рекомендаций является – коленно-локтевое положение при беременности. Порой эта рекомендация вызывает у женщин легкое недоумение. Поэтому давайте попробуем разобраться, что же это за положение и для чего его рекомендуют при беременности.

    Для чего это нужно?

    При беременности в женском организме происходят значительные изменения. Постепенно увеличивающаяся в размерах матка сдвигает с исходного положения все внутренние органы, расположенные в брюшной полости. А также оказывает давление на крупные кровеносные сосуды, зачастую провоцируя возникновение отеков.

    Усиление давления на почки и мочеточники приводит к уменьшению оттока мочи у беременной. Это особенно заметно в дневное время, когда будущая мама начинает замечать увеличение частоты позывов к мочеиспусканию. При этом количество выделяющейся мочи незначительно.

    Иногда давление растущей матки на крупные сосуды и вены вызывает у женщины приступы головокружения. Это объясняется тем, что при сдавливании сосудов ухудшается снабжение внутренних органов кислородом. В период протекания беременности происходят и значительные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы организма женщины. Увеличивается общий объем циркулирующей крови. Возникает дополнительная нагрузка на сердце.

    Как бы грозно не звучали все эти симптомы, пугаться не стоит. Ведь беременность и вынашивание ребенка это естественный физиологический процесс, не несущий для женщины угрозы. Но врач-гинеколог, ведущий вашу беременность, должен обратить внимание на данные симптомы. И как раз таки для облегчения подобного рода проявлений беременности и назначается коленно-локтевая поза.

    Воздействие коленно-локтевого положения

    Коленно-локтевое положение при беременности можно назвать лечебно-профилактическим упражнением. Это упражнение применяется не только для профилактики всех описанных выше состояний у беременных, но и в комплексе с уже назначаемым лечением лекарственными препаратами. Например, при лечении гестоза (позднего токсикоза) у беременных.

    Гестоз у беременных характеризуется повышением артериального давления и появлением белка в моче. Также, при гестозе у беременной ухудшается кровоснабжение органов и тканей кислородом, что может негативно отразиться на развитии ребенка.

    Выполнение коленно-локтевого положения, особенно во второй половине беременности, может значительно снизить проявления гестоза у будущей мамы.

    Но помните, какое бы выраженное положительное воздействие на ваше состояние при беременности не оказывало выполнение данного упражнения, оно не может полностью заменить собой медикаментозное лечение, если оно было назначено вашим доктором.

    При принятии коленно-локтевой позы, живот женщины под действием силы тяжести стремиться вниз. При этом ослабляется давление на внутренние органы и кровеносные сосуды. Улучшается работа всех органов расположенных в брюшной полости. Усиливается кровоснабжение кислородом органов и тканей.

    Многие женщины отмечают, что при выполнении коленно-локтевого положения, разгружается спина и пояснично-крестцовый отдел. Женщина чувствует облегчение. Вследствие ослабления давления матки на нижнюю полую вену, расположенную справа от позвоночника, облегчается дыхание, уменьшаются приступы головокружения. Нижняя полая вена в организме, является крупным кровеносным сосудом, отвечающим за отток венозной крови от нижних конечностей. Нижняя полая вена легко может сдавливаться растущей маткой, особенно в положении лежа на спине, а это в свою очередь способствует развитию варикозной болезни ног у беременной.

    Кроме того, матка в коленно-локтевом положении оказывает меньшее давление на почки и мочеточники, что приводит к лучшему выведению мочи из организма и снижает вероятность возникновения отеков.

    Зачастую выполнение коленно-локтевого положения рекомендуют и при неправильном прилежании плода, особенно на последних месяцах беременности. При регулярном выполнении этого упражнения высока вероятность, что ребенок примет в животе правильное положение перед родами, т.е. повернется головкой к родовым путям.

    Правила выполнения упражнения

    Для выполнения коленно-локтевого положения, женщине, даже на большом сроке беременности, не требуется прилагать много усилий. Не нужны и специальные приспособления.

    Для вашего удобства можно использовать небольшую подушку, подкладывая её под грудь. Как уже ясно из названия, для принятия такого положения, необходимо встать на колени и опереться на локти.

    Важным моментом при выполнении является то, что переднюю часть корпуса нужно опустить ниже чем заднюю. То есть ваша поясница должна быть расположена чуть выше уровня вашей груди. Но не переусердствуйте, при выполнении этого упражнения вам прежде всего должно быть удобно. Ведь выполнение коленно-локтевого положения направлено на облегчение некоторых неприятных состояний при беременности, а не на создание вам новых осложнений.

    Выделяйте для выполнения этого упражнение хотя бы 20-30 минут в день. И результат не заставит себя ждать, самочувствие улучшиться. А лучше всего выполняйте коленно-локтевое положение при каждом удобном случае. Ведь противопоказаний оно не имеет. А польза и эффективность его доказана при наблюдении за многими беременными женщинами.

    Основные показания

    Для закрепления перечислим основные признаки, при которых выполнение коленно-локтевого положения при беременности просто необходимо:

    • отеки различного происхождения;

    Коленно-локтевое положение при беременности

    Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое.

    Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно растущая матка пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели.

    Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении.

    Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку.

    Читайте также Боровая матка при беременности

    В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника.

    Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.

    Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.

    Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

    Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

    Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови.

    Специально для beremennost.net — Мария Дулина

    Коленно-локтевое положение при беременности

    Даже самой здоровой, крепкой и хорошо себя чувствующей женщине в период беременности приходится сталкиваться со многими дискомфортными и болезненными явлениями. Благополучно развивающаяся беременность в любом случае сопряжена с различного рода расстройствами, ведь этому способствуют множественные изменения в организме матери, которые неизбежно происходит. Будут ли это отдельные нарушения или сразу целый комплекс «последствий» интересного положения, но практически каждой беременной приходится лицом к лицу столкнуться с ними: запоры, вздутия, отрыжки, изжоги, учащенное мочеиспускание, тошнота, всевозможные боли, бессонница, одышки и прочие и прочие…

    Полностью предотвратить их появление практически невозможно. Но, что хуже всего, арсенал доступных лечебных средств в этот период строго ограничен. В связи с этим особое значение обретают немногочисленные методы, которые не только разрешены, но и рекомендованы беременным для облегчения состояния при разных расстройствах и являются совершенно безопасными в применении. К таким относится коленно-локтевая поза при беременности — без преувеличения палочка-выручалочка для будущих мам. Давайте узнаем о ее возможностях и будем применять ее с пользой для себя и будущего малыша!

    Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности

    Принимать эту позу рекомендуется всем беременным женщинам, начиная с 20 недели. Она способствует облегчению состояния и снятию целого ряда неприятных ощущений, связанных с развитием беременности, а также помогает ребеночку принять наиболее удобное для родов положение.

    Поскольку матка и плод все время растут и тяжелеют с прогрессированием беременности, это не может не влиять на работу внутренних органов будущей мамы, которые под давлением и вследствие смещения со своих привычных позиций не способны выполнять возложенные на них функции в прежнем режиме.

    Так, мочевой пузырь не способен опорожняться в полной мере, но при этом позывы к мочеиспусканию заметно учащаются, стоит лишь ему расслабиться (это происходит, как правило, когда женщина ложиться отдохнуть — во время дневного и ночного сна). Задержка жидкости в организме приводит к появлению отекови повышению артериального давления, а на поздних сроках может стать предпосылкой для развития опасного состояния — гестоза.

    Кровеносные сосуды тоже пережимаются под прессом матки, кровь в них циркулирует хуже, особенно высок риск сдавливания нижней полой вены, расположенной как раз под маткой. Вследствие этого женщина может ощущать слабость и головокружение, а иногда даже теряет сознание (риск появления таких симптомов повышается в положении, лежа на спине). От нарушения кровотока страдает и плод: несущая кислород и питательные вещества кровь поступает к нему плохо, также хуже отходят продукты жизнедеятельности малыша.

    Ущемленный кишечник хуже выполняет свои функции по переработке и продвижению пищи, вследствие чего возникает метеоризм и образуются запоры при беременности. Давление матки на прямую кишку способствует развитию и обострению геморроя, возникает риск варикозного расширения вен в нижних конечностях.

    Тяжесть беременности в самой большой степени ложится на опорно-двигательный аппарат. Боль в ногах, спине, пояснице, копчике, позвоночнике — привычные спутники вынашивающей малыша женщины.

    Все эти и многие другие неприятные состояния можно в некоторой степени предотвратить и в значительной степени уменьшить, если регулярно принимать коленно-локтевое положение при беременности. В такой позе вес матки переносится кпереди книзу, снимая напряжение со спины и позвоночника и давая передышку ущемленным внутренним органам, временно улучшая и облегчая их работу. Регулярное принятие коленно-локтевого положения заметно улучшает самочувствие мамы и малыша. Очень часто его рекомендуют при всяческих проблемах с почками: отеках, пиелонефритах, циститах, других нарушениях в их работе. В положении на четвереньках исчезает давление на почки, мочеточники и мочевой пузырь, моча отходит лучше, профилактируются застойные явления и воспалительные процессы в мочеполовых органах, улучшается кровообращение в области малого таза. Органы пищеварительного тракта получают возможность работать без нагрузки, расправляются легкие — и маме становится легче дышать. Даже матка «успокаивается» — снижается повышенный тонус.

    Читайте также:

    Коленно-локтевое положение при беременности

    Беременность является одним из наиболее желанных и ответственных периодов в жизни любой женщины. Находясь в положении, любая женщина обязана думать не только о себе, но также и о новой жизни, которая развивается у нее в животике, и нести полную ответственность за растущего кроху. К сожалению, беременность – это не только радость ожидания малыша. Беременность часто характеризуется обострением различного рода заболеваний и патологических процессов. Именно в таких случаях врачи могут прописывать беременным не только лекарства, но и определенные положения тела.

    Одной из таких распространенных поз является коленно-локтевая. Это положение, которое медики называют таким двухсложным термином, в народе называют проще и грубее – «поза раком». Не смотря на грубость в названии, это положение очень полезно для будущих мама, ведь является профилактикой или даже лечебной мерой для снятия различных застойных процессов, которые могут возникать в почках беременной.

    Использование этого положения является необходимым по той простой причине, что матка, разрастаясь, способна как бы оттеснять почки и пережимать мочеточник, что приводить к затрудненному оттоку мочи. Соответственно, в почках может начаться застойный процесс, сопровождающийся размножением бактерий. Это чревато воспалениями, которые совсем не нужны будущей маме и малышу.

    Упражнения КЕГЕЛЯ! Готовимся к легким РОДАМ! Восстановление после РОДОВ!

    Медики рекомендуют беременным использовать эту позу после двадцатой недели вынашивания. В ней нужно проводит от двадцати минут до получаса один-два раза в день. Для того чтобы принять это положение необходимо стать на колени и локти. Желательно, чтобы ягодицы были расположены выше головы. Важно, чтобы Вам было удобно в этом положении. Можно попробовать подложить под грудь подушку или валик, возможно, это поможет почувствовать себя более комфортно.

    Это положение способствует расслаблению гладких мышц. Это значит, что уменьшается тонус матки, который может стать причиной самопроизвольного аборта. Кроме того, в таком положении давление матки на почки минимально, что является профилактикой отечности. Если Вы страдаете геморроем, то коленно-локтевое положение может также Вам помочь, ведь снижается давление матки на нижние отделы кишечника. Кроме того, положение помогает улучшить оксигенацию плода и временно уменьшить давление на позвоночник мамы.

    Автор публикации: Валерия Константинова

    Комментарии (2):

    Это просто великолепное положение! Оно меня очень спасало при любых неприятных ощущениях и усталости. В йоге для беременных есть много упражнений именно в этой позе, и я ее часто практиковала во время беременности.

    Надежда Смехова, 2013-02-12 12:08:23:

    Мне ставили тазовое предлежание плода до 32 недели, опасались, что если сынок не повернется как нужно, то придется делать кесарево. А он так и сидел на попе, как на троне 🙂 Кто из знакомых девочек мне посоветовал стоять на коленях, опершись на локти. Стояла так раза три в день по несколько минут. И малыш повернулся, я даже помню это ощущение до сих пор.

    Добавить свой комментарий:

    Поза замечательная! Разгружается поясница,помогает занять детишке правильное положение,в схватках помогает расслабляться. Это родовая поза. Когда стоишь в ней,делай покачивания,двигайся вперед на вдохе и садись на пяточки на выдохи,еще «хвостиком» в разные стороны вертеть можно,и,водя,тазом по кругу — прогибаться на выдохе и скругляться на вдохе. Это просто супер! Особенно движения «хвостиком»)))))))))

    Катенька Я была на сайте 5 часов назад Беларусь, Минск

    Спасибо за идеи как разнообразить статичное стояние в этой позе. Буду двигаться. Особенно движение в хвостике понравилось, очень здорово разминается поясничный отдел!

    Марина Я была на сайте 6 часов назад Украина, Киев

    мне такое назначили, чтоб почки отдыхали — соли в моче, вообще при Б, матка давит на почки и им тяжело

    iberemenna.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *