Menu

Какие нельзя есть продукты при беременности



Какие продукты нежелательно употреблять в пищу беременным?

Беременность. В жизни женщины это период, когда она меняет свои привычки, трансформирует мировоззрение, подстраивает весь уклад своего существования под нужды маленького человечка, живущего внутри неё. Такого крохотного ещё, но уже такого любимого.

Выносить и родить здорового ребёнка — вот первостепенная задача, которая стоит перед будущей мамой и которую выполнить в современных условиях не так-то просто.

Экология, наследственность, хронические заболевания, вредные привычки и многое другое может значительно усложнить вам задачу. Над некоторыми неблагоприятными воздействиями вы, к сожалению, совсем не властны. Но существуют и такие факторы, на которые вполне в ваших силах повлиять.

Давайте вспомним изречение: «Мы есть то, что мы едим». А в период вынашивания беременности то, что едите вы, может ещё и принести пользу или вред вашему ребёнку. Вот поэтому будущая мама очень внимательно должна составлять свой рацион.

И от некоторых продуктов, к которым вы, может, и привыкли в своей повседневной жизни, и которые всегда считали вполне безобидными, вам, пока вы носите под сердцем своего малыша, следует отказаться. Что можно, а что нельзя есть беременным? Как разобраться?

Беременна: что можно, что нельзя?

Конечно же, всё, что вы едите, должно быть свежим. Овощи и фрукты перед употреблением мойте и обдавайте кипятком. Ешьте хорошо усвояемую, нежирную, богатую витаминами и микроэлементами пищу. Лучше варёную, тушёную или приготовленную на пару.

Продукты растительного происхождения составляют 2/3 рациона беременной. Или хотя бы половину. Животных белков в ваш организм должно попадать не меньше 70-90 г в день. Ведь они жизненно необходимы для нормального роста и развития малыша.

А зелень и свежие овощи содержат в своём составе простагландины. Которые значительно увеличивают эластичность тканей родовых путей. Ешьте понемногу, но часто, придерживаясь принципа дробного питания.

Большая часть того, что не рекомендуется употреблять в пищу беременным – это продукты, которые могут затруднить пищеварение, вызвать пищевую аллергию, отравление организма, заражение инфекциями, и тем самым спровоцировать угрозу прерывания беременности или стать толчком к развитию у плода различных патологий.

Какие продукты нельзя есть беременным?

Далее вы найдёте перечень продуктов, которые беременным употреблять в пищу нежелательно. А также узнаете причины, по которым эти продукты попали в «чёрный список» будущих мам.

Сыры с плесенью

Сыры с голубой плесенью (рокфор, дор блю), сыры с белой плесневой корочкой (камамбер, бри), а также к ним можно присоединить мягкие непастеризованные сыры из козьего (овечьего) молока.

Вероятность того, что в этих сырах может содержаться бактерия листерия (возбудитель листериоза, представляющего угрозу для ребёнка) очень велика. Поэтому беременным их есть не рекомендуется.

Непастеризованное молоко, зачастую, становится причиной пищевых расстройств у беременных

Непастеризованное молоко

Женщины в период вынашивания ребёнка очень уязвимы для пищевых отравлений. А в непастеризованном молоке бактерий — возбудителей различного рода кишечных расстройств — может быть достаточно, чтобы от нескольких его глотков очутиться на больничной койке.

А вот соответствующим образом обработанное молоко — пейте, на здоровье. Ведь в нём содержится так необходимый для роста и развития малыша животный белок.

Сырые яйца, мясо, рыба, морепродукты

Все эти продукты перед употреблением должны пройти основательную тепловую обработку, и быть доведёнными до полной готовности. Иначе, опять же, существует риск пищевых отравлений и заражения будущей мамы и плода опасными бактериальными инфекциями.

Возбудители сальмонеллёза сальмонеллы попадают в наш организм, когда мы употребляем в пищу сырые яйца

В сырых яйцах нередко присутствуют бактерии сальмонеллы, являющиеся возбудителями опасного заболевания – сальмонеллёза. Поэтому домашний майонез, мороженое, муссы и другие десерты, содержащие сырые яйца, беременным тоже есть не желательно.

Аллергические реакции на рыбу и морепродукты у беременных — явление очень распространённое

Категорически будущим мамам запрещены суши, так популярные сегодня среди молодёжи. Они готовятся из сырых даров моря. Кроме того, некоторые сорта рыбы могут вызывать сильные аллергические реакции.

Копчёности опасны для будущих мам содержанием в них канцерогенов

Копчёности

Сюда же можно отнести жирную и жареную пищу. Так же, как и копчёности, она перегружает печень и жёлчный пузырь. Заставляет почки работать в усиленном режиме. А эти органы уже обеспечивают жизнедеятельность не одного, а двух организмов (мамы и ребёнка).

К тому же, в копчёностях содержатся вещества, именуемые канцерогенами. Полезными их не назовёшь. Существуют даже мнения, что это они становятся причиной развития опухолевых процессов в организме человека.

Соль задерживает в нашем организме воду, что при беременности приводит к отёкам

Медики советуют беременным ограничить потребление соли в связи с тем, что она задерживает жидкость в тканях. А это приводит к отёкам и повышению артериального давления. Что, в свою очередь, способствует нарушению обменных процессов у плода (кислородному голоданию, ЗВУР — задержке внутриутробного развития).

В состав маргарина входят транс-жиры

Мягкое масло, маргарин

Маргарин трудно назвать полезным для кого бы то ни было. Не говоря уже о женщине, вынашивающей ребёнка. Ведь в состав его входят транс-жиры, оказывающие пагубное действие на сердечно-сосудистую систему не только будущей мамы, но и её малыша.

А учёные из Новой Зеландии даже провели ряд исследований и установили, что употребление беременной в пищу мягкого масла или маргариносодержащих продуктов способно значительно снизить умственные способности её карапуза.

Консервы

Во всякого рода соленьях, маринадах и тушёнках благоприятная среда для развития бактерий, вызывающих такое опасное заболевание, как бутулизм. Особенно, если во время их производства были нарушены технологические или санитарные условия.

А ещё не забывайте о консервантах, в консервах содержащихся. Они тоже особой полезностью не отличаются. Подавляя синтез некоторых белков, лимонная кислота или уксус, например, способствуют сохранности продуктов при консервировании.

При потреблении консервов, то же самое консерванты делают в организме человека. Т.е. препятствуют синтезу белков. А ведь именно белок для плода является главным строительным материалом.

Увлекаясь сладким и мучным, можно набрать лишние килограммы. А это для беременных никак не полезно

Сладкое, мучное, рафинированный сахар

От большого количества сладостей и булочек, поедаемых беременной, будет расти не только её вес. Ребёнок тоже может набрать лишние граммы. А это для его здоровья уж никак не полезно. Да и родовой процесс избыточный вес мамы или малыша может значительно затруднить.

Мучное и сладкое – продукты с низким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. Зато углеводов в них – хоть отбавляй. Плюс различные химические добавки. Вот почему так всеми любимые «вкусняшки» и оказались в списке запрещённых к употреблению будущими мамами.

Газированные напитки лучше заменить лимонадом собственного приготовления или свежевыжатыми соками

Газированные напитки, квас

В их составе можно обнаружить чуть ли не всю таблицу Менделеева. Выпив стакан сладенькой газировки, не удивляйтесь ни аллергической реакции, ни расстройству пищеварения. Да и жажду такие напитки не утоляют. Что приводит к повышенному потреблению жидкости, и всё к тем же отёкам.

Квас и вовсе способен бродить даже внутри вас и вызывать кишечные колики. В процессе брожения он преобразуется в алкоголь, который беременным категорически противопоказан.

А ведь, к примеру, тот же лимонад намного вкуснее и полезнее, если взять негазированную минеральную воду и смешать её со свежевыжатым соком лимона или лайма, с мёдом или сахаром и парой кубиков льда. Не так ли?

Употребление беременными алкогольных напитков приводит к патологиям развития у плода

Алкоголь

В первом триместре беременности, когда формируются все жизненно важные органы ребёнка, да и на протяжении последующих месяцев, потребление алкоголя будущей мамой категорически неприемлемо.

Спирт препятствует нормальной транспортировке кислорода к клеткам. Что приводит к нарушению обменных процессов в них. А это – верный путь к развитию патологий внутриутробного развития плода.

Обладая тонизирующим эффектом, кофе или шоколад могут спровоцировать угрозу прерывания беременности

Кофе, крепкий чай, шоколад

Такие продукты, как кофе, крепкий чай и шоколад, широко известны своим тонизирующим эффектом. Но помимо того, что они бодрят вас, они провоцируют повышение артериального давления и вызывают тонус мышц. В том числе и мышц матки. А это грозит преждевременным прерыванием беременности.

Будущим мамам следует избегать продуктов, содержащих красители, консерванты, Е-добавки, предпочитая им натуральную свежеприготовленную пищу

Продукты, содержащие Е-добавки

Емульгаторы, в народе известные как «Е-шки», а также всевозможные достижения современной химической промышленности со странными названиями (стабилизаторы, антиокислители, загустители, усилители вкуса, подсластители, глазирователи и т.п.) будущей маме лучше не рисковать употреблять вовнутрь. Это касается также «вкусностей» с красителями.

Ведь помимо аллергии, все эти чудо-добавки столько бед могут натворить в организме, что и перечислять страшно. Расстройства пищеварения, сбои в деятельности нервной системы, опухолевые процессы, нарушения обмена веществ. Зачем вам это нужно? Питайтесь лучше всем натуральным. Это и безопасно, и вкусно, и полезно.

zhdumalisha.ru

Продукты беременным: какие нельзя есть, а какие можно

Опубликовал: admin в Беременность и вынашивание 21.01.2019 Комментарии к записи Продукты беременным: какие нельзя есть, а какие можно отключены 5 Просмотров

Беременность – это физиологическое состояние, которое сопровождается физическими и эмоциональными изменениями, происходящими в женском организме. Подобные преобразования охватывают все системы, органы, но состоят в пределах физиологических границ, присущих исключительно этому положению.

В этот период прослеживается явная взаимосвязь между правильным питанием и здоровым состоянием матери и плода. Женщина должна учитывать энергетическую и пищевую ценность рациона, количественное и качественное соотношение компонентов диеты.

Здоровой мамочке легче составлять ежедневное меню. Если беременность сопровождается патологическими процессами необходимо руководствоваться дополнительными предписаниями. Это поможет обеспечить полноценное развитие будущего малыша и успешное вынашивание плода.

Гестационный диабет – это состояние, свойственное исключительно беременным женщинам. Заболевание развивается из-за низкой эффективности инсулина, что провоцирует подъём уровня сахара.

Если у пациентки установлен гестационный диабет, ей назначается диетическое питание, принципы которого указаны ниже:

  • Общее уменьшение употребления жиров и «вредных» углеводов.
  • Питание должно быть дробным.
  • Если у женщины наблюдается повышенная прибавка в весе, рекомендовано следить за калорийностью продуктов (25 Ккал на 1 кг веса).

Продукты, которые надлежит исключить:

  • Сахар в любом виде.
  • Конфитюры, джемы, варенья, мёд.
  • Хлеб, изготовленный на основе белой муки, пряники, конфеты, пирожные(более подробно о сортах хлеба и их пользе, можно найти тут).
  • Мороженое.
  • Газированные напитки.
  • Все продукты, содержащие сахарозаменители.

Ограниченное употребление

  • Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.
  • Жиры животного происхождения.

Продукты, рекомендованные к употреблению

  • Хлебные изделия, выпеченные из муки грубого помола.
  • Все виды овощей и корнеплодов.
  • Бобовые.
  • Пшенная, гречневая, овсяная, перловая крупа.
  • Постные сорта птицы, рыбы, мяса.
  • Яйца.
  • Растительные жиры.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Сухофрукты, на их основе есть витаминные смеси..
  • Фрукты, за исключением бананов, винограда.

Подобное питание назначается в том случае, если будущая мама страдает от появления отёков. Соблюдение простых норм поможет стабилизировать артериальное давление, соблюсти здоровый баланс во всём организме.

  • Полностью исключается соль и солесодержащие приправы.
  • Нельзя употреблять все виды соусов: соевый, майонез, кетчуп.
  • Полуфабрикаты, консервированные продукты находятся под запретом.

Показания к бессолевой диете для беременных

  • Недостаточность функции почек.
  • Заболевания сердца, сосудов.
  • Воспалительные процессы.

Такой рацион поможет избежать развития гестоза, диета снижает риск отслойки плаценты.

Рацион будущей мамы всегда должен находиться под строгим контролем, даже когда она абсолютно здорова. Вся пища, перерабатываемая и усваиваемая в желудочно-кишечном тракте, попадает в кровь, которая транспортирует питательные вещества к плоду. Ниже представлены продукты, которые нельзя есть беременным.

  • Провоцируют возникновение отёков, изжоги, отрыжки.
  • Продукт содержит избыток трудноусвояемой клетчатки, что негативно влияет на стабильность пищеварения.
  • Грибы – условные аллергены, что может поднять аллергическую готовность малыша.
  • Случайно купленные грибы могут оказаться ядовитыми. Спасти плод после такого отравления не удаётся.
  • Может вызывать тонус матки, провоцировать развитие кровотечений.
  • Большие дозы витамина С, которым богат шиповник, способствуют расстройству желудка, негативно сказываются на развитии соединительной ткани зародыша.
  • Уксус и консерванты блокируют синтез некоторых белков, вызывают структурные изменения в тканях, что негативно сказывается на формировании эмбриона.
  • При употреблении такой пищи есть вероятность заражения ботулизмом.
  • Готовые соусы содержат усилители вкуса, консерванты, загустители. В большом количестве эти вещества вызывают нарушения в работе печени, почек, сосудов, приводят к фитоплацентарной недостаточности, дефициту питательных веществ плода.
  • Качество приготовления подобной пищи всегда вызывает сомнение. Тут могут содержаться бактерии, вирусы, кишечная палочка.

Газировки и соки во время беременности

  • Газированная вода провоцирует появление вздутия живота. Женщина может испытывать блуждающие колющие боли. Некоторые исследования указывают на то, что углекислый газ напитка может преодолевать плацентарный барьер и проникать в кишечник плода, вызывая метеоризм.
  • Газировка содержит лимонную кислоту, которая в соединении с углекислым газом вымывает кальций. В результате может развиться чрезмерная ломкость костей.
  • Красители и усилители вкуса вредны для развития эмбриона.
  • Хлориды задерживают жидкость в организме, отчего возникают отёки.
  • Злоупотребление газированными напитками ведёт к образованию избыточного веса, что обусловлено высоким содержанием сахаров.
  • Продукт содержит транс-жиры, что способствует уменьшению проходимости артерий и провоцирует развитие заболеваний сердца и сосудов у матери и плода.
  • Печень, почки, легкое сложно перевариваются в период беременности. В это время пищеварительная система особенно чувствительна, поэтому велик риск развития метеоризма, аллергий, отравлений.
  • В чрезмерных количествах продукт может вызвать аллергические реакции.
  • Высокая калорийность способствует прибавке веса.
  • Из кондитерского изделия легко усваивается глюкоза, что считается фактором риска для развития диабета.
  • Кофеин возбуждает ЦНС, провоцирует возникновение бессонницы.
  • Некоторые компоненты усиливают секрецию соляной кислоты, что вызывает тошноту и изжогу, нарушения пищеварения.
  • Кофе провоцирует увеличение давления, повышает тонус сосудов, в том числе матки, что может привести к самопроизвольному аборту.
  • Кофеин внедряется сквозь плацентарный барьер в кровь эмбриона, вызывая рост давления и учащение сердцебиения.
  • При употреблении напитка ухудшается плацентарное кровообращение, что может привести к гипоксии.
  • Продукт может содержать возбудителей листериоза, так как готовится на основе непастеризованного молока.
  • Под запретом «Рокфор», «Фета», «Бри», «Камамбер», козий, адыгейский сыр.
  • Низкокачественный продукт может быть заражён солитером. Если паразит попадает в организм женщины плод не получает питательных веществ. Существует угроза преждевременных родов.

Какие продукты при беременности можно, но с ограничениями

  • Ограничение соли ведёт к ускорению обмена веществ.
  • Полностью исключать продукт из пищи нельзя, так как он является источником натрия.
  • В некоторых случаях женщине может быть назначена бессолевая диета.

Полуготовое мясо при беременности

  • Полусырое мясо можно употреблять в пищу только в том случае, если есть уверенность в его высоком качестве.
  • Съев недоваренную пищу, можно заразиться токсоплазмозом, сальмонеллезом.
  • Умеренное употребление этих продуктов поможет сохранить нормальную прибавку в весе.
  • Избыток сладкого ведёт к рождению крупного малыша, вес которого превышает 4 кг.
  • Добавки, которые используются при замешивании теста, негативно влияют на пищеварительные органы матери и ребёнка.
  • Рекомендовано пить домашний напиток, который богат полезными бактериями, аминокислотами, витаминами группы В.
  • Содержание алкогольных веществ в напитке ничтожно мало, однако, не стоит слишком увлекаться его употреблением, так как возможно возникновение вздутия живота.

Алкоголь и беременность это табу!

  • Алкоголь во время беременности, особенно в I триместре, провоцируют развитие аномалий у эмбриона.
  • В исключительных случаях медики разрешают пригубить хорошее вино.
  • Польза подобной пищи неоценима, однако, она содержит и вредные вещества, в том числе ртуть и фосфор. Если они будут накапливаться в организме, это может навредить плоду.
  • Морепродукты вызывают аллергию.
  • Некоторые исследования позволили установить, что парное молоко вызывает патологии развития плода.
  • Сырое молоко лучше подвергнуть дополнительной тепловой обработке.
  • Рекомендовано употребление твёрдых сортов.
  • Продукт пчеловодства содержат биологически активные компоненты, поэтому беременной следует съедать не более чайной ложечки мёда в день.
  • Он может быть включён в рацион, если женщина не страдает аллергией.
  • Все фрукты (бананы, манго, ананасы, персики) можно употреблять в умеренном количестве, при условии, что женщина не страдает аллергией.
  • При чрезмерном употреблении блюд, приготовленных на основе бобовых культур, возникает повышенное газообразование.

Рекомендации врачей

Медицинские предписания сводятся к следующим принципам:

  • В первом триместре не требуется повышения калорийности рациона, исключением становится ранний токсикоз.
  • Пища должна становиться более питательной в I, II триместрах, когда плод начинает активно расти и набирать вес. Потребность в пище увеличивается, если мамочка вынашивает двойню.
  • Начиная с 32 недели срока калорийность необходимо сокращать, снижая количество «легких углеводов», а не белков.
  • Пищу лучше есть 6 р. в день, маленькими порциями.
  • При угрозе невынашивания в рацион вводится магний и витамины группы В.
  • Если женщина испытает дефицит массы тела, калорийность её питания должна быть самой высокой. Беременные с чрезмерной массой тела получают возможность похудеть во время ожидания малыша благодаря правильному питанию.
  • Летом необходимо следить, чтобы женщина выпивала достаточное количество воды.

Потребность беременной женщины в питательных элементах зависит от множества факторов: срока, особенностей вынашивания плода, конституции будущей мамы, сезона, физических нагрузок. Рациональное питание всегда формируется с учётом этих параметров под руководством лечащего врача.

Подробней об опасных продуктах, рассказывают специалисты в видео:

Правильным считается такое питание, при котором организм человека получает . Почти у всех беременных женщин увеличивается стопа минимум на 1 размер.

Какие витамины для беременных лучше? . Правильное и здоровое питание для беременных чтобы не поправиться.

Правильное питание и прием препаратов помогут восполнить недостаток витаминов в организме . Советы врача о том, какие витамины для беременных самые лучшие.

ya-prekrasna.ru

Продукты при беременности

Беременность — один из лучших периодов в жизни женщины. Это ожидание чуда, этот трепет зарождающегося под вашим сердцем малыша и умиротворяющее тепло по всему телу. Вот почему так важно в этот период ничем не нарушить свой внутренний комфорт и комфорт ребеночка. И именно поэтому нужно сбалансировано и правильно питаться.

Главное правило — получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы, хотя это и не повод увеличивать порцию в два раза.

Во время беременности ешьте, как только вам того захочется. Лучше питаться часто — вплоть до 5-6 раз — но понемногу. Не переедайте, тщательно пережевывайте пищу, не спешите, на ночь не наедайтесь. Скажите »да» — вареному, печеному, приготовленному на пару. А вот жареному, копченому и консервированному — откажите.

В первую очередь и будущей мамочке, и ее малышу необходим белок, ведь он — строительный материал клеток, помогает ребеночку расти. Суточная норма — 75-100 грамм белка в день. Если перевести это все в «продуктовый эквивалент», то это где-то три стакана молока, полкило творога, два яйца и сто грамм мяса или рыбы. Чтобы получать достаточно белка, готовьте себе нежирное мясо, птицу (лучше брать отечественную, чем импортную), побалуйте себя рыбкой — креветками, омарами, крабами; яйца варите или делайте себе омлет. Потребляйте овощи, фрукты и ягоды, но желательно из своей полосы. Щелкайте орешками — кедровыми, фундуком — и семечками. Не избегайте бобовых.

Чтобы помочь организму энергией — потребляйте углеводы. Но с ними будьте осторожны — их переизбыток может и навредить. Есть углеводы, которые мгновенно снимают чувство голода, но действуют они недолго. Это — шоколадки, сладости, сахар. В организме такие углеводы откладываются в виде жировых накоплений. Напрочь от сладостей, конечно, не отказывайтесь, но лучше есть их совсем немного, замените кашами, макаронами, овощами и картофелем — особенно отваренном в мундире. Эти углеводы называют нерафинированными. Они устраняют запоры, не поднимают вес и удерживают глюкозу. Варить кашу лучше из неочищенных круп, из цельного зерна и пророщенной пшеницы. А хлеб есть грубого помола либо с отрубями.

Для поддержки в норме крови у будущей мамочки и ребеночка, употребляйте углеводы. Ее содержат печень, сардины, шпинат. Особенно это хорошо в сочетании с витамином С. Он есть в цитрусовых — кстати, наибольшее его содержание в грейпфрутах, к тому же, они гипоаллергенны — в щавеле, шпинате, сладком перце. Витамин С заживляет раны, а для ребеночка полезен тем, что способствует его росту и делает прочными скелет и зубы.

Кстати, вопреки общепринятому мнению, в меню должны быть и жиры, но — ненасыщенные. Добавляйте в каши сливочное ярко-желтое и твердое масло, поджаривайте на рафинированном, а салаты заправляйте — нерафинированным.

beremennost.net

Продукты беременным: какие нельзя есть, а какие можно

Опубликовал: admin в Беременность и вынашивание 21.01.2019 Комментарии к записи Продукты беременным: какие нельзя есть, а какие можно отключены 4 Просмотров

Беременность – это физиологическое состояние, которое сопровождается физическими и эмоциональными изменениями, происходящими в женском организме. Подобные преобразования охватывают все системы, органы, но состоят в пределах физиологических границ, присущих исключительно этому положению.

В этот период прослеживается явная взаимосвязь между правильным питанием и здоровым состоянием матери и плода. Женщина должна учитывать энергетическую и пищевую ценность рациона, количественное и качественное соотношение компонентов диеты.

Здоровой мамочке легче составлять ежедневное меню. Если беременность сопровождается патологическими процессами необходимо руководствоваться дополнительными предписаниями. Это поможет обеспечить полноценное развитие будущего малыша и успешное вынашивание плода.

Гестационный диабет – это состояние, свойственное исключительно беременным женщинам. Заболевание развивается из-за низкой эффективности инсулина, что провоцирует подъём уровня сахара.

Если у пациентки установлен гестационный диабет, ей назначается диетическое питание, принципы которого указаны ниже:

  • Общее уменьшение употребления жиров и «вредных» углеводов.
  • Питание должно быть дробным.
  • Если у женщины наблюдается повышенная прибавка в весе, рекомендовано следить за калорийностью продуктов (25 Ккал на 1 кг веса).

Продукты, которые надлежит исключить:

  • Сахар в любом виде.
  • Конфитюры, джемы, варенья, мёд.
  • Хлеб, изготовленный на основе белой муки, пряники, конфеты, пирожные(более подробно о сортах хлеба и их пользе, можно найти тут).
  • Мороженое.
  • Газированные напитки.
  • Все продукты, содержащие сахарозаменители.

Ограниченное употребление

  • Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.
  • Жиры животного происхождения.

Продукты, рекомендованные к употреблению

  • Хлебные изделия, выпеченные из муки грубого помола.
  • Все виды овощей и корнеплодов.
  • Бобовые.
  • Пшенная, гречневая, овсяная, перловая крупа.
  • Постные сорта птицы, рыбы, мяса.
  • Яйца.
  • Растительные жиры.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Сухофрукты, на их основе есть витаминные смеси..
  • Фрукты, за исключением бананов, винограда.

Подобное питание назначается в том случае, если будущая мама страдает от появления отёков. Соблюдение простых норм поможет стабилизировать артериальное давление, соблюсти здоровый баланс во всём организме.

  • Полностью исключается соль и солесодержащие приправы.
  • Нельзя употреблять все виды соусов: соевый, майонез, кетчуп.
  • Полуфабрикаты, консервированные продукты находятся под запретом.

Показания к бессолевой диете для беременных

  • Недостаточность функции почек.
  • Заболевания сердца, сосудов.
  • Воспалительные процессы.

Такой рацион поможет избежать развития гестоза, диета снижает риск отслойки плаценты.

Рацион будущей мамы всегда должен находиться под строгим контролем, даже когда она абсолютно здорова. Вся пища, перерабатываемая и усваиваемая в желудочно-кишечном тракте, попадает в кровь, которая транспортирует питательные вещества к плоду. Ниже представлены продукты, которые нельзя есть беременным.

  • Провоцируют возникновение отёков, изжоги, отрыжки.
  • Продукт содержит избыток трудноусвояемой клетчатки, что негативно влияет на стабильность пищеварения.
  • Грибы – условные аллергены, что может поднять аллергическую готовность малыша.
  • Случайно купленные грибы могут оказаться ядовитыми. Спасти плод после такого отравления не удаётся.
  • Может вызывать тонус матки, провоцировать развитие кровотечений.
  • Большие дозы витамина С, которым богат шиповник, способствуют расстройству желудка, негативно сказываются на развитии соединительной ткани зародыша.
  • Уксус и консерванты блокируют синтез некоторых белков, вызывают структурные изменения в тканях, что негативно сказывается на формировании эмбриона.
  • При употреблении такой пищи есть вероятность заражения ботулизмом.
  • Готовые соусы содержат усилители вкуса, консерванты, загустители. В большом количестве эти вещества вызывают нарушения в работе печени, почек, сосудов, приводят к фитоплацентарной недостаточности, дефициту питательных веществ плода.
  • Качество приготовления подобной пищи всегда вызывает сомнение. Тут могут содержаться бактерии, вирусы, кишечная палочка.

Газировки и соки во время беременности

  • Газированная вода провоцирует появление вздутия живота. Женщина может испытывать блуждающие колющие боли. Некоторые исследования указывают на то, что углекислый газ напитка может преодолевать плацентарный барьер и проникать в кишечник плода, вызывая метеоризм.
  • Газировка содержит лимонную кислоту, которая в соединении с углекислым газом вымывает кальций. В результате может развиться чрезмерная ломкость костей.
  • Красители и усилители вкуса вредны для развития эмбриона.
  • Хлориды задерживают жидкость в организме, отчего возникают отёки.
  • Злоупотребление газированными напитками ведёт к образованию избыточного веса, что обусловлено высоким содержанием сахаров.
  • Продукт содержит транс-жиры, что способствует уменьшению проходимости артерий и провоцирует развитие заболеваний сердца и сосудов у матери и плода.
  • Печень, почки, легкое сложно перевариваются в период беременности. В это время пищеварительная система особенно чувствительна, поэтому велик риск развития метеоризма, аллергий, отравлений.
  • В чрезмерных количествах продукт может вызвать аллергические реакции.
  • Высокая калорийность способствует прибавке веса.
  • Из кондитерского изделия легко усваивается глюкоза, что считается фактором риска для развития диабета.
  • Кофеин возбуждает ЦНС, провоцирует возникновение бессонницы.
  • Некоторые компоненты усиливают секрецию соляной кислоты, что вызывает тошноту и изжогу, нарушения пищеварения.
  • Кофе провоцирует увеличение давления, повышает тонус сосудов, в том числе матки, что может привести к самопроизвольному аборту.
  • Кофеин внедряется сквозь плацентарный барьер в кровь эмбриона, вызывая рост давления и учащение сердцебиения.
  • При употреблении напитка ухудшается плацентарное кровообращение, что может привести к гипоксии.
  • Продукт может содержать возбудителей листериоза, так как готовится на основе непастеризованного молока.
  • Под запретом «Рокфор», «Фета», «Бри», «Камамбер», козий, адыгейский сыр.
  • Низкокачественный продукт может быть заражён солитером. Если паразит попадает в организм женщины плод не получает питательных веществ. Существует угроза преждевременных родов.

Какие продукты при беременности можно, но с ограничениями

  • Ограничение соли ведёт к ускорению обмена веществ.
  • Полностью исключать продукт из пищи нельзя, так как он является источником натрия.
  • В некоторых случаях женщине может быть назначена бессолевая диета.

Полуготовое мясо при беременности

  • Полусырое мясо можно употреблять в пищу только в том случае, если есть уверенность в его высоком качестве.
  • Съев недоваренную пищу, можно заразиться токсоплазмозом, сальмонеллезом.
  • Умеренное употребление этих продуктов поможет сохранить нормальную прибавку в весе.
  • Избыток сладкого ведёт к рождению крупного малыша, вес которого превышает 4 кг.
  • Добавки, которые используются при замешивании теста, негативно влияют на пищеварительные органы матери и ребёнка.
  • Рекомендовано пить домашний напиток, который богат полезными бактериями, аминокислотами, витаминами группы В.
  • Содержание алкогольных веществ в напитке ничтожно мало, однако, не стоит слишком увлекаться его употреблением, так как возможно возникновение вздутия живота.

Алкоголь и беременность это табу!

  • Алкоголь во время беременности, особенно в I триместре, провоцируют развитие аномалий у эмбриона.
  • В исключительных случаях медики разрешают пригубить хорошее вино.
  • Польза подобной пищи неоценима, однако, она содержит и вредные вещества, в том числе ртуть и фосфор. Если они будут накапливаться в организме, это может навредить плоду.
  • Морепродукты вызывают аллергию.
  • Некоторые исследования позволили установить, что парное молоко вызывает патологии развития плода.
  • Сырое молоко лучше подвергнуть дополнительной тепловой обработке.
  • Рекомендовано употребление твёрдых сортов.
  • Продукт пчеловодства содержат биологически активные компоненты, поэтому беременной следует съедать не более чайной ложечки мёда в день.
  • Он может быть включён в рацион, если женщина не страдает аллергией.
  • Все фрукты (бананы, манго, ананасы, персики) можно употреблять в умеренном количестве, при условии, что женщина не страдает аллергией.
  • При чрезмерном употреблении блюд, приготовленных на основе бобовых культур, возникает повышенное газообразование.

Рекомендации врачей

Медицинские предписания сводятся к следующим принципам:

  • В первом триместре не требуется повышения калорийности рациона, исключением становится ранний токсикоз.
  • Пища должна становиться более питательной в I, II триместрах, когда плод начинает активно расти и набирать вес. Потребность в пище увеличивается, если мамочка вынашивает двойню.
  • Начиная с 32 недели срока калорийность необходимо сокращать, снижая количество «легких углеводов», а не белков.
  • Пищу лучше есть 6 р. в день, маленькими порциями.
  • При угрозе невынашивания в рацион вводится магний и витамины группы В.
  • Если женщина испытает дефицит массы тела, калорийность её питания должна быть самой высокой. Беременные с чрезмерной массой тела получают возможность похудеть во время ожидания малыша благодаря правильному питанию.
  • Летом необходимо следить, чтобы женщина выпивала достаточное количество воды.

Потребность беременной женщины в питательных элементах зависит от множества факторов: срока, особенностей вынашивания плода, конституции будущей мамы, сезона, физических нагрузок. Рациональное питание всегда формируется с учётом этих параметров под руководством лечащего врача.

Подробней об опасных продуктах, рассказывают специалисты в видео:

Правильным считается такое питание, при котором организм человека получает . Почти у всех беременных женщин увеличивается стопа минимум на 1 размер.

Какие витамины для беременных лучше? . Правильное и здоровое питание для беременных чтобы не поправиться.

Правильное питание и прием препаратов помогут восполнить недостаток витаминов в организме . Советы врача о том, какие витамины для беременных самые лучшие.

semya-moya.ru

Какие нельзя есть продукты при беременности

Важно правильно выбирать продукты при беременности, ведь кормить ребенка женщина начинает уже тогда, когда он находится в ее утробе. Сбалансированный рацион положительно влияет не только на ребенка, но и на будущую маму.

Чтобы развитие ребенка протекало полноценно, необходимо ознакомиться со списком рекомендованных и запрещенных продуктов на всех этапах беременности.

Содержание статьи:

Общие рекомендации по питанию беременных женщин

Рацион беременной женщины должен состоять исключительно из свежих и качественных продуктов. Очень важно, чтобы в организм ребенка попадало как можно меньше токсинов.

Кушать в период вынашивания малыша необходимо часто, и не голодать.

Количество употребляемых растительных и животных белков нужно тщательно контролировать — и придерживаться баланса:

  • На первых месяцах вынашивания ребенка, когда организм малыша только формируется, нужно употреблять по 1 г чистого белка на 1 кг веса девушки.
  • Примерно на 16 неделе этот показатель необходимо поднять до 1,6 г.
  • По средним расчетам, количество чистого белка в ежедневном рационе должно быть не меньше 65-70 г.

Углеводов в первые 3 месяца беременности нужно употреблять не меньше 400 г, а во втором можно понизить планку до 300 г.

Самой полезной и богатой на углеводы пищей для беременных считается:

  1. Крупы и каши.
  2. Картошка.
  3. Макароны.
  4. Выпечка из твердых сортов пшеницы.
  5. Свежие фрукты.

Недостаточное количество качественных жиров в организме беременной может стать результатом неполноценного развития центральной нервной системы ребенка.

Именно поэтому врачи призывают употреблять как можно больше высококачественных жиров, а именно:

  • Жирные сливки.
  • Сметану с высоким процентом жирности.
  • Натуральное сливочное масло.
  • Оливковое масло.

Что можно есть при беременности — необходимые и полезные продукты

1. Овощи и фрукты

  • Помидоры, морковка, тыква – самые лучшие источники получения витамина А. Регулярное употребления таких овощей дает будущей матери иммунитет ко многим инфекционным заболеваниям, а также сводит сроки послеродовой реабилитации к минимуму.
  • Перед употреблением овощей и фруктов нужно убедиться в том, что они не были подвержены химической обработке.
  • Лучше всего выбирать сезонные продукты.
  • Особое внимание овощам и фруктам стоит уделить во второй половине беременности.

2. Цельнозерновые продукты

  • Овсяная, гречневая, перловая каши насытят организм будущей матери массой необходимых для развития плода витаминов.
  • Каши желательно кушать каждое утро на завтрак.
  • Если девушка соблюдает режим питания, то о нехватке таких элементов, как K, Na, Se можно не беспокоиться.

3. Яйца

Белок – основа всех основ. Благодаря поступлению в организм матери белка, мозг ребенка активно развивается.

  • Лучше всего варить яйца вкрутую, чтобы не подвергать организм влиянию болезнетворных бактерий.
  • Помимо всего прочего, в куриных яйцах присутствует витамин В4. Этот витамин является спутником работы всей сердечно-сосудистой системы, помогает очистить организм от токсинов и устранить последствия после курса антибактериальных препаратов.
  • При употреблении в рацион яиц, главное – не переборщить с желтками. Рекомендованное количество потребляемого желтка в неделю – 3-4 штуки.

4. Авокадо

В этом фрукте содержатся все необходимые компоненты для развития тканей у эмбриона.

  • Авокадо содержит фолиевую кислоту, которая развивает кровеносную и иммунную систему ребенка.
  • Авокадо рекомендуется употреблять регулярно, как добавку в различные блюда.

5. Орехи

Орех – это очень ценный для организма будущей матери продукт. Он способствует активному развитию мозга эмбриона.

  • Все орехи богаты витамином E, и такими элементами, как Mg, Mn, Se, Zn, Cu, Ca, K.
  • Помимо всего, грецкий орех улучшает деятельность печени, желудка и способствует укреплению иммунитета.
  • Орехи обладают большим показателем калорий, поэтому их нельзя употреблять слишком много.

6. Шпинат

Еще один продукт, обладающий большим количеством фолиевой кислоты, которая так важна для развития иммунной системы.

7. Йогурт и творог

Употребление продуктов, содержащих кальций, на всех стадиях беременности необходимо.

  • Йогурты – самый лучший вариант. Они не только снабжают организм будущей матери и малыша кальцием, но и корректируют работу желудочно-кишечного тракта. Употреблять нужно только йогурты натурального производства.
  • Творог также содержит много кальция и рекомендуется для включения в рацион на постоянной основе. Суточная норма творога – не менее 300 г.

8. Бобовые культуры

  • Фасоль и чечевица обладают большим количеством белка и клетчатки, что обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
  • Бобы спонсируют организм беременной всеми микроэлементами, которые ей необходимы. Их дефицит может пагубно сказаться на здоровье малыша.

9. Свинина и говядина

  • Употребление достаточного количества мяса – один из лучших способов поддержания нужного уровня гемоглобина в крови.
  • Мясо свиньи и коровы содержит в себе вещество холин, которое способствует формированию и развитию мозга ребенка.
  • Существуют исследования, которые доказывают, что регулярное употребление говядины и свинины в нужных количествах в период беременности помогает повысить умственные способности ребенка.

10. Лосось

Мясо лосося богато множеством необходимых микроэлементов, а именно:

  1. Антиоксиданты
  2. Фосфор
  3. Калий
  4. Витамины B1 и PP
  5. Жиры
  6. Омега-3 кислоты.
  • Употребление лосося хорошо сказывается на нервной и пищеварительной системе, а также помогает регулировать уровень сахара в крови.
  • Преимущество лосося перед другими видами рыб заключается в минимальном содержании ртути, поскольку рыбу лососевых пород чаще всего выращивают в специальных бассейнах.
  • Также, кроме лосося рекомендуется употреблять тунца в консервированном виде.
  • В идеале, дневная порция рыбы должна составлять 40-50 г.

Список продуктов, которые врачи рекомендуют вычеркнуть из рациона при беременности

1. Печень

  • Это — очень жирный продукт, после которого самочувствие женщины может значительно ухудшиться.
  • Печень содержит в себе много витамина A, который тератогенным способом воздействует на ребенка.

Специалисты рекомендуют исключить печень из рациона, особенно — в первой половине беременности, когда внутренние органы малыша только формируются, а женщина переживает токсикозный период.

2. Колбасные изделия

  • В большинстве случаев, это — мясо не первого качества, которое заправлено консервантами и ароматизаторами.
  • Подобные изделия не принесут пользу организму малыша и маме. Они содержат много соли, которая удерживает в организме влагу, а следственно — замедляет обмен веществ.

3. Сладости

  • Все сладости обладают повышенной калорийностью. Хоть они и перебивают чувство голода на некоторое время, они неспособны полноценно насытить организм беременной. Это заставляет будущую маму потреблять все больше пищи.
  • Все калории, отложенные подобным образом, не несут малышу никакой пользы.
  • Помимо всего, девушке становится сложнее передвигаться, может образоваться тахикардия и одышка.

4. Алкоголь

Любой врач может прочитать целую лекцию о вреде алкоголя на всех стадиях беременности. Даже в самых незначительных количествах, алкоголь способен нанести плоду непоправимый вред.

  • Синдром ФАС – фетальный алкогольный синдром плода, обычно возникает при употреблении большого количества алкоголя, но может развиться и при употреблении в малых дозах. При этом синдроме велика вероятность, что у ребенка могут возникнуть такие патологии, как: отставание в умственном развитии, порок сердца, проблемы со зрением и дыханием. Синдром ФАС не поддается лечению, но его возможно предотвратить, полностью отказавшись от спиртного в период беременности.
  • Употребление алкоголя может вызвать роды до положенного срока, в результате чего ребенок родится недоношенным.

5. Морская рыба

  • Употребление данного морепродукта нужно значительно ограничить. Это связано с тем, что в морской рыбе содержится много ртути.
  • Врачи рекомендуют отдавать предпочтение озерным и речным видам.

6. Не прошедшие достаточную термообработку продукты

  • Мясо птицы, рогатого скота, сырые яйца и т.д. Такие продукты без надлежащей термообработки могут стать опасными для беременной женщины. Они богаты болезнетворными бактериями. Это оказывает токсическое влияние на плод, может вызвать обезвоживание и потерю веса.

Для благополучного протекания беременности, в первую очередь, нужно сформировать правильный рацион. Употреблять больше свежих фруктов и овощей — и меньше сладостей и продуктов низкого качества.

И — полностью откажитесь от алкоголя и сигарет хотя бы на время беременности!

www.colady.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *