Menu

Как при планировании беременности принимать витамин е



Витамин E при планировании беременности

Витамин Е — огромный бонус для долгожданной и желанной беременности и здорового малыша.

С принятием в семье доленосного решения — дать начало новой жизни — все вокруг кардинально меняется до неузнаваемости. Однако в первую очередь будущих маму и папу, конечно же, волнует здоровье малыша. В частности, поэтому от самых обычных вещей и удовольствий им приходиться отказываться, а то, что раньше на дух не переносилось, выявляется весьма полезным и жизненно необходимым. Ведь от состояния здоровья родителей в большинстве своем зависит здоровье будущего крохи. И все-таки что же важно при развитии малютки еще в мамином животике?

Здоровое питание — прежде всего

Одно из самых главных предписаний, что советуют специалисты паре, планирующей ребенка, — это, безусловно, сбалансированное и рациональное питание, рацион, который максимально насыщен необходимыми минеральными веществами и витаминами. Это чрезвычайно важно, поскольку отдельные группы витаминов играют немаловажную роль как в подготовке организмов матери и отца к зачатию, так и во время вынашивания, рождения и развития будущего крохи.

Всем известный витамин Е (или токоферол) — один из основных жизненно необходимых для человеческого организма витаминов, обладающий антиоксидантным и противовоспалительным эффектами. К тому же он значительно улучшает кровообращение, способствует более эффективному взаимодействию тканей и ЦНС, способствуют повышению сопротивляемости организма вирусным и другим воспалительным нагрузкам.

К слову сказать, в процессе развития органов, систем и тканей малыша, это происходит непосредственно в I триместре беременности, витамины, как, впрочем, и все остальные активные вещества, должны быть в достаточном количестве.

Зачастую о своем интересном положении женщина узнает именно в 4–5 недель, а иногда — и намного позже. Таким образом, со времени осознания радостной новости до визита к доктору и начала приема витаминных комплексов может пройти еще пару недель… А ведь этот период очень важен для правильного развития малыша.

Выходит, что будущие мама и папа начинают заботиться о своем крохе, когда уже у него сформированы зачатки большинства основных органов и систем. Так вот, если мама заблаговременно употребляла витамин Е, ее кровь максимально насыщена необходимыми веществами, это весьма благоприятно отразится на состоянии здоровья ребенка.

А в случае, если у пары был чрезвычайно серьезный подход к планированию малыша, и будущий папа также применял витамин Е, то вполне реально, что сперматозоид, который оплодотворил яйцеклетку, был довольно здоров и силен, потому организм малыша уже на этом этапе развития получает большой бонус для здоровья.

Одна из главных ролей

И все-таки, в чем же заключается целебное воздействие на организм женщины в период планирования и вынашивания будущего малыша витамина Е?

Оказывается, в норме функционирование яичников женщины в какой-то мере зависит и от наличия достаточного количества в ее организме токоферола. Непосредственно этот витамин предотвращает риск самопроизвольного аборта и невынашивания беременности. Кроме того, витамин Е весьма активно участвует в формировании плаценты и осуществлении ее функций. Безусловно, не витамином Е единым живут организмы мамы и ребенка, однако и без него тоже никак нельзя.

Важные особенности употребления витамина Е

Таким образом, принимая в период планирования беременности средства и употребляя продукты, в составе которых есть витамин Е, будущие родители способствуют активному развитию и росту крохи. Ведь, к тому же, токоферол играет немаловажную роль в выработке пролактина — гормона, что ответственен за процесс лактации (выработки молока).

Помимо этого, по мнению большинства специалистов, женщине, которая планирует стать мамой, весьма желательно начать пополнять запасы в своем организме витамина Е еще во второй половине цикла. Исключительно благодаря такой схеме можно обеспечить максимальный эффект от применения препаратов.

Самый, что ни на есть правильный подход — это, конечно же, подбор жизненно важных витаминов с помощью лечащего врача. Однако так как не все женщины могут себе это позволить, то ориентировочной считается доза витамина Е для планирования беременности.

В случае, если отсутствуют хронические заболевания, менструальный цикл проходит стандартно (28 дней), то оптимальная доза до момента подтверждения интересного положения — в сутки 10 МЕ токоферола. А после доленосной новости дозу витамина необходимо до 15 МЕ увеличить. Однако в каждом конкретном случае нужно советоваться с врачом.

Зачастую беременные отдают предпочтение лекарственным формам витамина Е. Однако он содержится во многих продуктов, в частности в дарах природы:

  • нерафинированные растительные масла;
  • капуста брокколи;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • авокадо;
  • персик;
  • отруби;
  • зерна пшеницы;
  • манго.

К слову сказать, следующая смесь в равных частях (оливковое, кедровое и подсолнечное масла) считается довольно насыщенной по содержанию витамина Е. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день — утром и вечером.

Кроме того, по результатам последних исследований стало известно, что витамин Е есть в рыбе, молоке, печени и желтках яиц.

Таким образом, витамин Е играет немаловажную роль в развитии и поддержании здоровья долгожданного малыша.

nebolet.com

Витамин Е для чего полезен женщинам при планировании беременности, для здоровья после 40, 50 лет. Инструкция, как принимать

Для чего женщинам полезен витамин Е, или по другому токоферол, знают не все, поэтому стоит более детально разобраться в этом вопросе. Как и другие вещества, он принимает участие во многих жизненно важных процессах. Встречается как в составе различных препаратов, так и в качестве самостоятельного компонента.

Роль витамина Е для женского организма

Благодаря полезным свойствам, незаменимое вещество обязательно должно входить в ежедневный рацион.

Витамин Е – полезен женщинам для того, чтобы:

  • очищать организм от токсических, химических и радиоактивных веществ;
  • повышать сопротивляемость вирусам и бактериям;
  • замедлять старение;
  • восстанавливать клетки;
  • благоприятно влиять на нервную систему;
  • понижать артериальное давление;
  • катализировать синтез гормонов;
  • понижать сахар в крови;
  • уменьшать вероятность онкологических заболеваний;
  • препятствовать появлению тромбов;
  • предотвратить пигментацию;
  • снизить риск сердечно-сосудистых болезней;
  • положительно влиять на зрение, предотвращать развитие катаракты;
  • понижать возможность развития легочных патологий;
  • ускорять заживление ран;
  • помогать усваиваться другим витаминам;
  • повышать иммунитет;
  • улучшать метаболизм;
  • благотворно влиять на половую функцию.

Суточная норма для разных возрастов

Важно знать не только для чего полезен витамин Е женщинам, но и норму его употребления. Для разных возрастов она отличается.

Форма выпуска

Данный витамин выпускается в разных формах:

  • Капсулы. Имеют красный или желтый цвет. Внутри находится светло-желтое масло. Представлен в дозировках по 100, 200 и 400 мг.
  • Жидком виде для наружного использования – 50% раствор.
  • Раствор для внутреннего введения 5% и 10%.
  • Драже по 100 мг.

Инструкция по применению

Витамин Е (для чего полезен женщинам и как принимать указано в инструкции к препарату) в зависимости от формы выпуска используется по-разному:

  • Капсулы употребляют после приема пищи, не разжевывая. Норма меняется в зависимости от цели применения.
  • При мышечной дистрофии требуется по 200 мг в день в течение 1-2 месяцев.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях, а также проблемах со зрением по 100-200 мг в сутки в течение 2 недель.
  • При нарушениях деятельности половой системы от 100 до 300 мг в день 2-3 недели.

В некоторых случаях требуется консультация специалиста, который укажет точную дозировку.

Как употреблять витамин Е:

  1. Жидкий витамин можно наносить непосредственно на проблемные зоны кожи, а также добавлять в маски, шампуни и крема. Также масляный раствор принимают внутрь. Для этого его капают на хлеб во время еды.
  2. Раствор из ампул вводится внутримышечно. Курс лечения составляет от 10 дней и более.
  3. Драже принимаются после еды и запиваются большим количеством воды. Дозировка будет зависеть от цели приема. Для определения продолжительности курса и количества драже необходимо советоваться с врачом. Применяют его от 1 месяца и более.

Препараты, содержащие витамин Е

В аптеках можно найти препараты, содержащие витамин Е отечественного и зарубежного производства (Словения, Словакия, Германия, Швейцария):

  1. Витамин Е Зентива. Капсулы с дозировкой 100, 200, 400 мг в пластинах по 30 шт.
  2. Витамин Е (Россия). Капсулы по 100 мг в пластинах по 20, 30, 40 шт.
  3. Доппельгерц Витамин Е Форте. Капсулы в пластинках по 60 и 100 шт.
  4. Биовиталь Витамин Е. Капсулы в пластинках по 20, 40, 60 шт.
  5. Эвитол. Драже в пластинках по 30 шт.
  6. Нейчес Баунти Витамин Е. По 100 капсул в пластине.
  7. Солгар Витамин Е. По 50 капсул в пластинке.

Среди аналогов самыми распространенными являются:

В каких продуктах содержится

Витамин Е (для чего полезен женщинам было сказано выше) имеется в следующих продуктах:

  1. овощи: картофель, морковь, свекла, шпинат, капуста, тыква;
  2. ягоды: черешня, калина, облепиха, рябина;
  3. орехи: миндаль, кешью, фундук, арахис;
  4. соевое, хлопковое, подсолнечное масло;
  5. морские продукты;
  6. молоко;
  7. печень;
  8. проросшая пшеница.

Витамин Е при планировании беременности

Для зачатия здорового ребенка, а также для подготовки организма женщины к вынашиванию и связанными с ним стрессами, полезно принимать Витамин Е.

Он способствует:

  1. Полноценному созреванию и развитию половых клеток, причем обоих родителей.
  2. Поддержанию баланса гормонов в женском организме и выработки их в достаточном для зачатия количестве.
  3. Успешному зачатию, поскольку помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепится к стенкам матки.
  4. В период планирования беременности данный витамин может поступать с пищей. Также возможен прием аптечных препаратов. При этом дозировку определяет лечащий врач. Для профилактики достаточно 15 мг в день как женщине, так и мужчине.

Организм беременной женщины и кормящей матери нуждается в увеличенных дозах витамина Е. Для восполнения потребности в этом веществе можно использовать аптечные средства.

При выявлении нехватки вещества, для создания запаса на период вынашивания может быть назначена доза до 50 МЕ в сутки. При этом плод не будет нуждаться в витамине Е на первых неделях, когда женщина еще не знает о своем положении. Если был установлен сперматогенез, то суточная норма может составить до 200 мг. Прием этого витамина предотвращает выкидыши и способствует развитию здорового ребенка.

Витамин Е для тех, кому за 50 лет

Для женщин после 50 лет применение данного вещества просто необходимо. Прежде всего он оказывает положительное влияние на половую систему, стимулирует работу яичников, благодаря чему не прекращается выработка таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

В результате этого, климактерический период переносится легче. Кроме того, прием витамина Е укрепляет сердце и сосуды, снижает риск инфарктов. Это вещество улучшает работу всех внутренних органов, так как помогает очищать организм от токсинов.

Витамин молодости помогает замедлить старение кожи.

Он улучшает процесс регенерации клеток и способствует сохранению эластичности и увлажненности кожи, вследствие чего у женщины образовывается меньше глубоких морщин. Женщинам после 50 для поддержания нормальной жизнедеятельности и в профилактических целях достаточно употреблять 10-30 мг на кг массы тела в сутки.

В чем польза для сосудов

Прием витамина Е оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, в частности артерии.

Это связано с тем, что он:

  1. Очищает кровеносную систему и снижает засорение от жирного питания;
  2. Уменьшает содержание плохого холестерина, что предотвращает появление бляшек и впоследствии тромбов;
  3. Останавливает размножение гладкой мышечной ткани, которая засоряет сосуды;
  4. Улучшает циркуляцию крови путем торможения процесса окисления холестерина.

Благодаря таким свойствам снижается риск развития атеросклероза и инфаркта со смертельным исходом. Кроме того, полезен витамин и тем, у кого имеются болезненные ощущения и тяжесть в ногах, а также учащены судороги. Благодаря улучшению кровообращения, это вещество устраняет данные симптомы.

Для поддержания надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять 100-250 мг в день, в зависимости от рекомендаций врача.

Как применять от выпадения волос и для кожи

Витамин Е помогает женщинам сохранить красивые волосы.

Его применение дает следующие результаты:

  • делает волосы шелковистыми и блестящими;
  • питает луковицы;
  • защищает от ультрафиолета;
  • предотвращает выпадение;
  • восстанавливает и укрепляет волосяные луковицы;
  • замедляет появление седины.

В целях профилактики, а также лечения выпадения волос витамин принимают внутрь в капсулах и готовят специальные маски, на его основе. Кроме того, следует позаботиться, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты, содержащие витамин Е.

Дозировка и курс лечения аптечными препаратами зависит от состояния волос. В среднем достаточно дозы 10-15 мг в сутки.

Чтобы избавиться от выпадения, следует приготовить маску, в составе которой будет не только витамин Е, но и А.

Несколько действенных рецептов:

  1. Маска от выпадения волос. Необходимо смешать по 1 ч.л. витамина А и Е и добавить 5 капель жожоба, а также 1 желток. Наносится маска по всей длине волос и оставляется на 30 мин. После этого смывается шампунем.
  2. Простая маска против выпадения с медом. Выдавить сок 1 картофелины, предварительно перетерев ее на мелкой терке. Добавить в него 2 ст.л. геля алоэ вера, по капсуле Витамина Е и А, 1 ч.л. меда. Наносится маска на кожу головы и корни волос. Оставляется на 1,5-2 ч. Голову необходимо укутать полотенцем или полиэтиленом. Смывается маска обычным шампунем.
  3. Маска с авокадо и бананом. Взять1/2 банана и ¼ авокадо. Сделать из них пюре и смешать. Добавить 1 ч.л. витамина Е. Влить 1 ст.л. майонеза и йогурта. Смешать с 1 ст.л. масла зародышей пшеницы. Наносить на кожу и корни. Оставить на 30 мин. Смыть шампунем.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Данное вещество используется в комбинации с другими медицинскими препаратами для лечения различных заболеваний.

Если контролировать количество поступающего в организм витамина, то можно предотвратить многие болезни:

  • Прежде всего это касается сердечно-сосудистой системы. Влияние вещества на кровообращение помогает защитить стенки сосудов от тромбов;
  • Также используются витамины и для предотвращения проблем со зрением, в частности катаракты. Это вещество снижает риск развития легочных заболеваний;
  • Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин применяется при профилактике инфекционных заболеваний.
  • У людей в возрасте вещество помогает предотвратить пигментацию кожи.

Нормы употребления препаратов в профилактических целях существенно отличаются от лечебных. В таком случае достаточно будет употреблять продукты, в составе которых имеется токоферол.

Что витамин Е полезен женщинам и для чего именно, расскажет любой доктор. И если с пищей не поступает достаточного количества вещества, то специалист обязательно назначит необходимые дозы витамина в виде капсул.

Видео на тему: витамин Е — польза для организма и внешнего вида женщины

Польза витамина Е для кожи и волос:

Как правильно принимать витамин Е женщинам:

ladysdream.ru

Витамин Е при планировании беременности: схема приема и дозировка

Что можно сказать о необходимости витамина Е при планировании беременности? Только одно – витамин при подготовке необходим всем: мужчинам и женщинам, но речь идет о природных его формах, которые поступают в организм с привычными продуктами питания, а вовсе не о «желтых капсулах» из аптеки. Второй медицинский термин, обозначающий витамин Е – токоферол.

Витамин Е при планировании беременности: мнение врачей

До сегодняшнего дня у врачей нет единого мнения по вопросу необходимости медикаментозных назначений токоферола при подготовке к беременности. Врачи старой «школы» по-прежнему назначают всем семейным парам витамин Е при планировании беременности. Дозировка витамина Е при этом составляет 10 МЕ (международных единиц). Другие специалисты считают, что если питание женщины сбалансировано, то дополнительный прием в виде препарата может только нанести ущерб будущей матери и малышу. Кто же из них прав?

Характеристика витамина

Витамин Е обладает не только положительными свойствами. О них чуть позже.

Ему присущи эффекты, которые должны настораживать:

  • Способность накапливаться в организме. Бесконтрольный прием препарата обязательно даст негативные последствия, которые объединяются понятием гипервитаминоза.
  • Под действием высоких концентраций витамина ослабевает потенция у мужчин. Поэтому мужчинам витамин Е при планировании беременности обязательно нужно принимать только по показаниям и с осторожностью.
  • Сверхвысокие дозы токоферола при беременности могут стать причиной врожденных пороков и дефектов у развивающегося плода.

А теперь поговорим о положительных свойствах витамина Е при подготовке к зачатию.

Достаточное количество природных форм токоферола, содержащихся в продуктах питания (токотриенолов и токоферолов), обеспечивают репродуктивную функцию женщин и мужчин. Вернее, без них она просто не сможет выполняться, так как они отвечают за половое созревание еще в детском возрасте.

Для зачатия и беременности важны:

  • Оптимизация обменных процессов в целом.
  • Повышение общей сопротивляемости организма к бактериальным и вирусным агентам.
  • Стимуляция гипофиза (органа, регулирующего выработку половых гормонов).
  • Мягкая стимуляция менструального цикла.
  • Участие в синтезе фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Тем самым опосредованно влияет на механизмы созревания яйцеклеток, их выход из фолликулов.
  • Активная роль в формировании тканей плаценты, обеспечение выполнения функций этим временным органом.
  • Подготовка матки к успешной имплантации эмбрионов.
  • Профилактика невынашиваемости беременности.

Как принимать витамин Е при планировании беременности?

Если все-таки вы решитесь пить препараты токоферола, не делайте этого самостоятельно. Перед тем, как принимать витамин Е при планировании беременности, обратитесь к врачу.

Для этого есть две причины:

  • Первая – подбор препарата и дозы. Существуют формы выпуска препаратов витамина Е с другими витаминами, например, с ретинолом (витамином А) и поливитамины.

Комплексные препараты при подготовке к беременности не всегда оправданы, и дозировка входящих компонентов может вам не подходить. А ретинол может проявлять тератогенное влияние на развивающийся плод.

Кроме того, есть еще один подводный камень. В инструкции может быть указано количество действующего вещества в единице веса. Но есть препараты, в которых количество определено в перерасчете на другое вещество. Из-за этого может возникать путаница. Доза витамина Е при планировании беременности – вопрос, требующий внимания специалиста.

  • Вторая – схема приема должна быть индивидуальной. Рассчитываются схемы приема исходя из продолжительности месячного цикла. При этом в первой половине рекомендованы препараты фолиевой кислоты, а во второй – токоферола. Таким способом стимулируют овуляторную функцию яичников. Эта очередность приема витаминов часто назначается при бесплодии, подготовке к искусственному оплодотворению.

Поэтому, как пить витамин Е при планировании беременности конкретно вам, должен рассказывать только доктор.

Если вы не имеете проблем с зачатием и решились подготовиться к беременности более естественным путем, ниже приведен короткий список продуктов с высоким содержанием токоферола. Нужно еще одно уточнение. Витамин Е всасывается только в присутствии жира. Поэтому зелень и овощи нужно заправлять растительным маслом, а орехи жиры уже содержат.

Продукты, рекомендуемые при планировании беременности с высоким содержанием витамина Е:

  • крупы – гречка, пшеница, овес, рожь;
  • любые виды орехов;
  • всевозможные растительные масла – соевое, подсолнечное, хлопковое, кукурузное и много других;
  • огородная зелень – лук, петрушка, шпинат;
  • морковь;
  • горошек и соя;
  • болгарский перец.

Результативной и вкусной вам подготовки! Надеемся, теперь вы сделаете правильный выбор в вопросе как принимать витамин Е при планировании беременности.

stanumamoy.com.ua

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и способен накапливаться в организм. В переводе с греческого «токоферол» означает «приносящий потомство». Врачи советуют принимать витамин Е перед беременностью для нормализации гормонального фона и выработки половых клеток. Кроме того — это мощный антиоксидант. Без токоферола невозможно нормальное развитие плаценты.

Витамин Е и его функции

Почему нужно пить витамин Е:

  • Мощный антиоксидант, защищает структуру клеток от повреждений.
  • Способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает свертываемость, ускоряет регенерацию клеток.
  • Снижает кровяное давление.
  • Способствует поддержанию иммунитета.
  • Препятствует разрушению красных кровяных телец, не позволяет образовываться тромбам, укрепляет капилляры.
  • Нормализует гормональный фон.
  • Замедляет окисление жиров и формирования свободных радикалов.
  • Способствует усвоению организмом витамина А.
  • Препятствует преждевременному старению клеток, участвует в формировании эластичных и коллагеновых волокон.
  • Принимает участие в образовании гонадотропинов, необходим для развития плаценты.
  • Облегчает течение некоторых заболеваний (в том числе сахарного диабета и болезни Альцгеймера).

Потребность в токофероле

Суточная потребность в витамине Е :

Дозировка витаминных препаратов подбирается специалистом индивидуально, в зависимости от потребностей организма. При беременности, как и в период лактации гипервитаминоз может быть опасен. Самые распространенные причины дефицита токоферола:

  • Несбалансированное питание.
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вследствие которых витамин не усваивается полностью.
  • Взаимодействие с некоторыми медикаментами.

Основные признаки авитаминоза:

  • Дистрофия скелетных мышц.
  • Бесплодие, нарушение репродуктивных функций.
  • Ухудшение состояние кожи и ногтей.
  • Малокровие.
  • Ослабление остроты зрения.
  • Появление жировых отложений на мышцах, в сложных случаях может нарушаться координация движений.
  • Сексуальная апатия.
  • Вялость, общее плохое самочувствие.
Польза витамина Е при планировании беременности

Помогает ли витамин Е забеременеть:

  • Для женщин принимать витамин Е для зачатия необходимо. Он способствует нормализации гормонального фона, подготавливает яичники к выработке яйцеклеток, делает мышечную ткань матки более эластичной и прочной, укрепляет иммунитет. В случае успешного зачатия токоферол уменьшает риск выкидыша и замирания плода, укрепляет плаценту.
  • Мужчинам также нужно пить витамин Е для зачатия ребенка. Он обеспечивает живучесть и подвижность сперматозоидов, предотвращает нарушение клеточных структур, уменьшает негативное влияние внешней среды.

Правильно подобрать норму при планировании беременности может только врач. Следует знать, что 1,21 МЕ соответствует примерно 1 мг витамина Е. Если в повседневной жизни средняя потребность в токофероле составляет 8-10 МЕ, то в период планирования беременности дозировка может быть увеличена до 150-200 МЕ. Максимально допустимая доза – 400 МЕ (включая количество витамина, поступающее в организм с продуктами питания).

Натуральные источники
Рейтинг аптечных препаратов

Аптеки переполнены витаминными препаратами. Токоферол выпускается в виде масляного раствора, в капсулах, таблетках. Дозировка варьирует от 100 до 400 мг. Лучшие отзывы пациентов, принимавших токоферол, заслужили следующие препараты:

  1. АЕвит. Капсулы в желейной оболочке, в которые включен токоферол и ретинол в равных частях. Принимать 1-2 раза в день перед едой.
  2. Токоферол Зентива. Выпускается в разной дозировке, желатиновые капсулы красноватого цвета содержат от 100 до 400 мг чистого токоферола. Принимать перед едой 1-3 раза.
  3. Витаминель. Аналог АЕвита, также содержит токоферол и ретинол. Правила приема те же.
  4. Адаптовит. Содержит витамин Е, обогащенный экстрактом ламинарии. Относится к категории тонизирующих средств. Выпускается в виде капель. Принимать 3 раза в день после еды по 20-40 капель, растворенных в 50 мл воды.
  5. Доппельгерц Актив Витамин Е Форте. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке в день перед едой. Также этот препарат назначается для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Правила приема препарата

Как принимать витамин Е при планировании беременности:

  • Начинать курс витаминной терапии лучше за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.
  • Врачи советуют начинать с небольших дозировок. Для нерожавших и не имеющих гинекологических проблем женщин достаточно 100 МЕ. Если случилась замершая беременность, преждевременные роды или выкидыши, дозу увеличивают до 200-400 МЕ.
  • Оптимальная дозировка для мужчин – 300 МЕ в сутки.
  • Схема приема препарата следующая: дозировка разделяется на 3 порции. Принимать витамин лучше непосредственно перед едой.
  • Самая удобная форма для приема — капсулы и капли. Внутримышечные инъекции с токоферолом используются только при стационарном лечении. Для самостоятельного применения не рекомендуются из-за высокого риска инфицирования мягких тканей.
  • После наступления беременности дозировки корректируются.
  • Пропивать витаминосодержащие препараты нужно курсами, делая перерывы.
Взаимодействие с другими препаратами

Взаимодействие с другими нутриентами:

  • Хорошо сочетается с ретинолом (витамин А), способствует его нормальному усвоению.
  • Можно принимать в комплексе с селеном.
  • При дефиците токоферола может также снизиться и количество магния в организме.
  • Не сочетается с неорганическим железом, зато с железа фумаратом, цитратом, глюконатом железа токоферол совместим.
  • Усвоению витамина Е могут мешать противозачаточные препараты. Этот момент нужно учесть при выборе доз.
  • Повышению активности токоферола способствует аскорбиновая кислота.
  • Дополнительный прием витамина Е может уменьшать потребность в инсулине у диабетиков. Пациентам важно контролировать уровень сахара в крови.

Передозировка токоферола диагностируется редко, только при длительном приеме больших доз или внутримышечных инъекций. Она сопровождается головными болями, повышением артериального давления, расстройством желудка.

Основное противопоказание — повышенная чувствительность к токоферолу.

С осторожностью токоферол принимают при повышенном риске появления тромбоэмболии, инфарктах миокарда, тяжелых формах кардиосклероза.

Витамин Е и фолиевая кислота

Фолиевая кислота прописывается женщинам в период планирования и на раннем сроке беременности. Она препятствует появлению аномалий плода, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему, улучшает общее состояние. Фолиевая кислота при планировании беременности принимается ежедневно. Обычная дозировка составляет 400 мкг.

С наступлением беременности можно пить фолиевую кислоту в дозировке 800-1000 мкг. При наличии показаний специалист может повысить дозировку до 5 мг. Принимать фолиевую кислоту можно как отдельный препарат или в составе поливитаминных комплексов. И токоферол, и витамин В9 нужно принимать перед или во время еды. С таблеткой выпить достаточное количество чистой воды.

В отличие от токоферола, В9 — водорастворимый витамин и в организме не накапливается. Если средняя продолжительность курса токоферола 3 месяца, то фолиевую кислоту можно принимать намного дольше.

Польза токоферола, рекомендации

Витамин Е полезен для людей всех возрастов. Его также называют витамином красоты, поскольку он улучшает процессы регенерации, нормализует обмен веществ, поддерживает красоту кожи и волос. Он активно участвует в синтезе гормонов, улучшает тканевое дыхание, влияет на пролиферацию клеток. Нормализует репродуктивную функцию. Помогает бороться с рядом заболеваний (катаракта, диабет, атеросклероз).

Совет специалиста. Вызвать гипервитаминоз может бесконтрольный прием витаминных препаратов и чистого токоферола. Превышение дозировки 400 мг может негативно отразиться на работе внутренних органов и самочувствии. Перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом и сдать анализы, чтобы выявить возможный дефицит витаминов

Особенности приема токоферола, рекомендации врачей по подбору дозировки и другая полезная информация в видео ниже.


hudey.net

Витамин Е

Витамин Е справедливо именуют витамином молодости — смотрим применение витамина Е в обычной жизни и при планировании беременности, в каких дозировках правильно принимать витамин Е, продукты, витамин Е содержащие.

Витамин Е, иначе именуемый токоферол, является эффективным антиоксидантом, обладает сосудорасширяющими свойствами, а также выступает в качестве антикоагулянта, уменьшающего свёртываемость крови. Самым важным качеством витамина Е считается его способность препятствовать окислению различных веществ в организме: соединений жиров, витаминов А и С, селена, некоторых видов аминокислот. Именно благодаря этому качеству витамин Е известен как «витамин молодости», задерживающий процесс старения организма.

Витамин Е защищает легкие от воздействия атмосферных загрязнений, препятствует образованию тромбов, способствует регенерации тканей. Токоферол обладает и мочегонным эффектом, вследствие чего способствует понижению давления. Витамин Е часто рекомендуют беременным женщинам, так как он позволяет снизить риск выкидышей.

Недостаток витамина Е в организме может привести к различным расстройствам, например, дегенеративным изменениям мышц, анемии, заболеваниям репродуктивной системы, разрушению красных кровяных тел.

В человеческом организме витамин E токоферол накапливается в различных органах: в печени, сердце, мышцах, яичках, надпочечниках, матке, крови, гипофизе, жировых тканях.

Витамин Е в продуктах

В «натуральном» виде мы получаем больше всего витамина Е из бобовых, ростков пшеницы, цельных зерновых, яиц, некоторых видов капусты (брокколи, брюссельская капуста), растительного масла, шпината, зелени.

Витамин Е усиливает свои полезные качества в присутствии селена и теряет их в присутствии железа, хлора, минеральных масел. Другим фактором, разрушающим витамин Е, является термальная обработка пищевых продуктов: заморозка или, наоборот, действие высоких температур. Также витамин Е «портится» под воздействием кислорода.

Суточная обычная Витамина Е составляет 10 мг, обычно это одна капсула. Как принимать витамин Е — очень просто, один раз в день за едой, если вам назначено больше, то по стандарной дозе (10) во время каждого приема пищи.

Витамин Е при беременности

О том, как употреблять витамин Е при беременности, существуют две диаметрально противоположные точки зрения. Классический подход советует увеличить прием витамина Е во время беременности до 20 мг. Однако оппоненты этого метода ссылаются на исследования, которые выявили, что прием больших доз витамина Е во время первых месяцев беременности может привести к проблемам с сердцем у ребенка. Поэтому, если вам необходимо увеличить потребление витамина Е на время беременности, первые три месяца оно не должно быть большим, максимум до 14 мг и только по показаниям врача.
Кормящие матери, женщины в период менопаузы также могут при необходимости увеличить потребление этого витамина. Кроме того, при приеме гормональных препаратов возникает необходимость увеличения суточной нормы витамина С.

www.arabio.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *