Menu

Как избавиться от отёков на ногах при беременности



Как убрать отеки при беременности в домашних условиях?

Когда женщина ждет ребенка многие обменные процессы в ее организме изменяются. При беременности как бы легко она ни протекала, появляются проблемы, которые могут принести немалый дискомфорт. Отечность ног, рук, а иногда и всего тела беспокоит почти каждую будущую маму. Чтобы облегчить свое состояние, будучи в положении, нужно знать как избавиться от отеков при беременности в домашних условиях?

Как проявляются отеки

Иногда отечность сложно увидеть невооруженным взглядом, однако ее достаточно легко выявить. Припухлость становится заметна, если на кожу надавить пальцем, в этом случае остается небольшая вмятина, которая мгновенно не разглаживается. Также можно обнаружить, что привычная обувь становится маленькой, начинает сжимать ступню, особенно это видно во второй половине дня. Кроме того, на отечной коже остаются следы от резинок носков, от колец и других узких предметов одежды и украшений.

Помимо этого, отеки часто сопровождаются усталостью и онемением конечностей, покалыванием в пальцах.

Причины отеков при беременности

Чаще всего причиной «безопасных» отеков во время беременности является банальная задержка жидкости. Как правило, такие припухлости появляются к 30-й неделе. Все дело в том, что организм накапливает воду для плаценты, амниотической жидкости, для роста матки, молочных желез и увеличения объема крови. В этом случае снять отёки при беременности в домашних условиях не составит труда.

Однако ни для кого не секрет, что в период вынашивания ребенка, все хронические заболевания у женщины усугубляются. А значит в некоторых случаях отеки могут быть вызваны серьезными недугами, требующими лечения. Например, припухлости лодыжек часто говорят о наличии варикоза, ноги и поясница отекают при сердечной недостаточности, а лицо и, в частности глаза, свидетельствуют о проблемах с почками.

В каких случаях отеки могут быть опасными?

Врач, который наблюдает женщину в период беременности, всегда обращает внимание на любые изменения в ее организме. Важно понимать, что простая задержка жидкости сама по себе практически не опасна, но при наличии других симптомов, отеки могут говорить о тяжелом состоянии будущей мамочки и о риске для ее здоровья и малыша. В этих случаях в домашних условиях снять отеки у беременной не получится, необходимо комплексное лечение.

Беспокоится о появлении припухлостей нужно тогда, когда они сопровождаются такими симптомами:

  • в моче у беременной обнаружен белок;
  • заметна большая прибавка в весе;
  • слабость, усталость, одышка;
  • отеки появляются не только на верхних и нижних конечностях, но и на лице, животе, пояснице;
  • наблюдается повышенное артериальное давление.

Отекание слизистых оболочек также довольно неприятный и опасный симптом. В частности, постоянный отек слизистой носа, который нередко возникает на последних месяцах беременности, может затруднять поступление кислорода к плоду.

Как избавиться от отеков при беременности в домашних условиях

Как снять отёки при беременности в домашних условиях? В том случае, если у женщины не обнаружено каких-либо патологий, требующих лечения, можно попытаться избавляться от отёков самостоятельно. При этом использовать медикаментозные средства не рекомендуется, они могут навредить малышу. Однако всегда можно воспользоваться бытовыми способами устранения припухлостей и народными рецептами.

Контрастный душ

Чтобы быстро избавиться от отеков при беременности в домашних условиях, можно применять контрастный душ для рук и ног. Эта процедура улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, способствует не только снятию припухлостей, но и борьбе с лишним весом и профилактике варикозного заболевания.

Массаж

Ежедневный массаж также поможет убрать отеки рук и ног при беременности. Конечно, самой женщине на поздних сроках будет сложно растирать нижние конечности, поэтому на помощь могут прийти супруг или другие родственники. Массажные движения должны быть мягкими и расслабляющими, ни в коем случае нельзя сильно давить. Обычно для процедуры хватает 10-15 минут, после чего чувствуется облегчение и расслабление.

Ванночки для ног

Быстро избавиться от отеков на ногах помогают расслабляющие ванночки. Однако стоит помнить, что горячая вода строго противопоказана беременной. В идеале нужно использовать воду комнатной температуры или немного теплее. В ванночку можно добавлять морскую соль, которая снимет припухлости и болевые ощущения в уставших конечностях. Эфирные масла, обладающие противоотечным эффектом, также будут очень полезны.

Другие полезные привычки

Иногда чтобы в домашних условиях снять отеки у беременной, достаточно просто наладить режим дня и рацион. Важно понять, что беременность — это не болезнь и будущая мама обязательно должна двигаться, больше гулять на свежем воздухе, заниматься легкой гимнастикой, йогой, плаванием. Активная жизнь не только снимет припухлости и поможет не набрать лишние килограммы, но и поспособствует более легкому протеканию родов.

Однако беременной женщине на поздних сроках следует избегать переутомления, ни в коем случае нельзя проводить весь день на ногах. По возможности время от времени нужно просто полежать на диване, подложив под ноги валик или подушку.

Чтобы избежать появления отеков на ногах следует носить удобную обувь, несжимающую ступню. Дома же лучше ходить босиком, сняв даже комнатные тапочки.

Кроме того, необходимо следить за своим питанием. Нужно максимально снизить потребление соли и наладить питьевой режим, в идеале необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. Помимо этого при отеках будут полезны различные морсы или компоты из брусники и клюквы, которые обладают мочегонными свойствами. К полезным продуктам при беременности можно также отнести цитрусовые, петрушку, морковь, арбузы, дыни, тыкву, сельдерей, спаржу и прочее. Правильное питание поможет снять припухлость не только с ног, но и с рук и лица.

А вот с мочегонными травяными сборами следует быть осторожными и не принимать их без назначения врача. Все дело в том, что некоторые травы могут быть вредны для малыша.

Устранение отечности народными методами

Как снять отеки при беременности с помощью народных рецептов? Народная медицина предлагает много безопасных и действенных способов для борьбы с припухлостями. Вот самые известные из них:

  • морковный фреш. Полстакана свежевыжатого сока моркови с мякотью нужно выпивать по утрам натощак;
  • настой из семян укропа. 1 ст. л. семечек залить 500 г. кипятка и дать настояться в течение часа, принимать по 100 г. за полчаса до еды 3 раза в день;
  • тыквенный сок также пьют по 100 г. утром;
  • настой из кураги. Хорошо промытую курагу залить с вечера кипятком, оставить на ночь, а утром выпить с нее водичку;
  • отвар из калины. 2 ст. л. ягод растереть с медом и залить стаканом кипятка, 20 минут греть на водяной бане. Когда смесь остынет, убираем ягоды через сито, а оставшуюся воду пьем по 80 г. 2-3 раза в день;
  • настой из петрушки. Траву мелко нарезать или измельчить в блендере, залить крутым кипятком в пропорции 2:1. Оставить на ночь, утром процедить и добавить сок лимона. Пить по 100 г. 3 раза в день перед едой, однако следует помнить, что сок лимона противопоказан для людей с заболеваниями желудка;
  • овсяная каша. 1 ст. л. зерен овса (не хлопьев) залить литром кипятка, варить три с половиной часа на медленном огне. Когда кашка остынет, перетереть через сито или с использованием блендера. Принимать по трети стакана 3 раза в день.

На поздних сроках женщина часто мучается от отечности различных частей тела. Если это самостоятельный симптом, а не вызванный каким-либо заболеванием, он не несет в себе опасности, однако может причинить неудобства будущей мамочке. Поэтому так важно знать как убрать отеки при беременности в домашних условиях на ногах и руках.

otekimed.ru

Как избавиться от отеков ног

Сегодня мы поговорим о том, как бороться с неприятностью, которая может проявиться и у женщин, и у мужчин.

А именно, как избавиться от отеков ног, ведь не смотря на то, что они являются не причиной болезни, а ее следствием, устранять их можно и нужно. Мы расскажем вам о нескольких простых и проверенных рецептах, которые легко применить в домашних условиях и молодым, и пожилым людям.

Как избавиться от отеков на ногах

Обувь

Конечно, бывает, что даже специально подобранная удобная обувь не спасает от отеков, но все же чаще всего они возникают у любительниц носить высокие тонкие каблуки. Если вы относите себя к их числу, помните, шпилька не предназначена для забегов на дальние расстояния и в течении длительного времени.

Если ножки стали больше уставать, появилась тяжесть и специфическое «жжение», едва стоит разуться, от тонких высоких каблуков лучше отказаться совсем или ограничить пребывание в них 3-мя часами и расстоянием не более 1 км.

Но и любительниц балеток ждет плохая новость: плоская подошва даже снабженная ортопедической стелькой также вредна. Оптимальной высотой каблука по-прежнему считаются 4-5 см.

В большинстве случаев второй причиной отеков после неправильно подобранной обуви является лишний вес. Рассчитать свою норму не составит труда даже без диетолога, и если есть превышение, от тяжести в ногах вряд ли удастся избавиться.

По-настоящему эффективной терапией этой неприятности станет устранение ее причины — избыточного веса.

Движение

Чтобы свести риск отеков к минимуму, необходима двигательная активность. Проводя весь день в офисе, затем пересаживаясь в автомобиль или общественный транспорт, мы вряд ли убережем свои ножки от проблем. Для нормального кровообращения и оттока лимфы необходимо двигаться!

При сидячей работе стоит хотя бы раз в 1,5 — 2 часа подниматься из-за стола и делать небольшую гимнастику, ходить по лестнице. В день нужно проходить не менее 5000 шагов. Сделать это не так сложно, как кажется, достаточно выйти на пару остановок пораньше или вовсе отказаться на какое-то время от общественного транспорта.

Все эти меры не дадут жидкости застаиваться в организме и станут профилактикой не только отеков, но и варикоза.

Спорт

Когда с движением уже удалось подружиться, нужно переходить к следующему пункту — занятиям спортом. Они не только улучшат внешний вид, но окажут действенную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, болезней позвоночника и суставов, и даже надолго отодвинут атеросклероз.

Те, кто регулярно занимается спортом, не знает, что такое отеки на ногах. Попробуйте ввести в «свой рацион» полезную привычку и посещать спортивный клуб 2-3 раза в неделю. Вы удивитесь результатам.

Соли нет!

Конечно, в метаболизме участвуют и натрий, и калий. Если из рациона резко и насовсем исключить соль, проблемы не только не исчезнут, но появятся. А вот постепенное ее уменьшение пойдет на пользу.

Не стоит злоупотреблять не только «белой смертью», но и копченостями, соленьями, маринованными закусками. В них соль не чувствуется так остро, а от того становится еще более опасной. Избегаем употребления соленостей на ночь или даже во второй половине дня, чтобы избыток натрия не задерживал жидкость в нашем организме.

Как это ни странно, но именно нормальный питьевой режим способен улучшить ситуацию и избавить нас от отеков ног. Чем меньше наше тело аккумулирует солей и пропускает через себя больше воды, тем охотнее оно выводит ее, не задерживая.

Заниматься «промыванием», конечно, не нужно, а вот следить за потреблением воды, которой должно проходить через нас не менее 2 -х литров в обычный день и до 4-х в жаркий, обязательно.

Помним, речь именно о воде, а не о чае или, тем более кофе! Последний — сильный диуретик, поэтому обладает обратным эффектом и «сушит» организм.

Именно по этой причине из рациона лучше устранить мочегонные препараты. Сначала они оказывают «положительный» эффект, то есть устраняют отеки ног, но ненадолго. Принимаемые на постоянной основе они лишь усугубят ситуацию.

Как быстро избавиться от отеков

Ну а теперь рассмотрим несколько способов «скорой помощи» нашим бедным ножкам.

Контрастная ванна

Для этого нам понадобится две емкость с водой. В одной ее температура не ниже 45-50С, в другой, не выше 30.

Держим попеременно ноги то там, то тут. В холодной 30-40 секунд, в теплой — 3-4 минуты. Это улучшит кровообращение.

Ноги вверх!

Лежим какое-то время в течении дня с задранными вверх ногами. Угол выбираем комфортный. Можно лечь почти к самой стене, вертикально задрав ступни, а можно лишь немного приподнять их над уровнем тела.

Главное, чтобы такое положение сохранялось от 15 до 30 минут.

Кремы и гели

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает нам немало средств для сиюминутного устранения отеков. Наносить их нужно на чистую кожу после ванны или душа, когда тело распарено, поры раскрыты и наиболее восприимчивы к полезным веществам в кремах.

Втираем согласно инструкции.

Существует еще один вид отеков — отеки при беременности.

Отеки при беременности, как избавиться?

Консультироваться по этому деликатному вопросу можно только с квалифицированным врачом. Любое самолечение может навредить здоровью и мамы, и малыша. Но простейшие рекомендации все же есть.

Определить, что мы имеем дело с отеками достаточно просто:

  • привычная обувь начала жать;
  • кольца невозможно спокойно снять и надеть;
  • резинка от носков оставляет след, не проходящий в течении пары часов;
  • появилась заметная одутловатость лица

Если все признаки есть, необходима срочная консультация со специалистом, так как причины могут самыми разными.

До посещения врача предпринять можно следующее:

  • Лежать минимум 15 в день с приподнятыми ногами. Для этого подойдет любой стул, кресло или подушка, на которые можно водрузить ступни, чтобы они оказались выше головы;
  • Двигаться, ходить, если врачи не запретили, выполнять небольшую гимнастику;
  • Массировать ступни щеткой с натуральной щетиной;
  • Ограничить соленые продукты и пить больше чистой воды.

Теперь вы знаете, как избавиться от отеков ног, чем бы они ни были вызваны! Пробуйте устранить эту неприятность, ведь досадные мелочи, как известно, не должны портить настроение.

blondnotes.ru

Как избавиться от отеков ног при беременности

Беременность – особенное состояние, при котором не бывает мелочей. Не стали ли вам тесны туфли, которые никогда прежде не жали? Насколько больше становится ваш вес в неделю? По физиологическим нормам во время беременности женщина должна прибавлять от восьми до двенадцати килограммов. После двадцатой недели каждые 7 дней ваша прибавка в весе не должна быть выше 350 граммов. Иначе появляются отеки. Как избавиться от них и не допускать в дальнейшем?

Как проявляются отеки у беременных

Обычно вначале во время беременности отекают ноги, затем лицо, руки, живот. Отеки чаще всего тревожат женщину днем, после более-менее продолжительной ходьбы. Это происходит потому, что жидкость опускается вниз, скапливается на стопах, голенях, лодыжках. При отеках кожа становится заметно бледной, гладкой, напряженной, на ней во время надавливания появляется ямка. Если ноги регулярно отекают в первой половине беременности, это может свидетельствовать о развитии ряда заболеваний. Если отеки ног характерны для второй половины беременности, это – один из признаков гестоза (нарушения процесса приспособления женского организма к беременности).

Какие бывают отеки

Некоторые отеки видны невооруженным взглядом. Другие бывают скрытыми и представляют собой задержку жидкости в организме. Нередко это может быть связано с почечной или сердечнососудистой патологией.

Как избежать отеков ног при беременности

Отечность ног можно существенно уменьшить, если:

  • скрупулезно следить за своим питанием: лучше садиться за стол пять-шесть раз в день, есть небольшие порции, не переедать;
  • сделать свое питание полезным, сбалансированным, разнообразным; есть больше фруктов, овощей, молочных продуктов, зелени, рыбы;
  • желательно ввести в свой рацион курагу и изюм, здесь содержится много калия, кальция и магния;
  • старайтесь принимать в пищу приготовленные на пару или отварные продукты; избегайте острых, копченых, маринованных продуктов, фаст-фуда;
  • стоит помнить, что соль влияет на задержку жидкости в организме, поэтому лучше есть недосоленные блюда, следить за тем, сколько соли вы употребляете;
  • не нужно носить тесную одежду и обувь;
  • делайте массаж ступней в течение дня;
  • перед сном дышите свежим воздухом;
  • старайтесь не сидеть в одной позе долго;
  • делайте зарядку – после консультации на этот счет с врачом; плавайте в бассейне.

Как избавиться от отеков ног при беременности

Можно попить фиточаи (стакан отвара пьют в течение дня в три-четыре приема, курсом в три-четыре недели):

  • из сока рябины;
  • сбора из цветов василька, листа толокнянки и корня солодки;
  • липового отвара.

Но применять мочегонные средства можно лишь после консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением, беременность нуждается в сверхосторожности! Сделайте себе ножные ванночки с морской солью, травами или просто прохладной водой. В положении лежа, приподнимите ноги на 10-15 сантиметров выше туловища. Эти простые способы помогут вам уменьшить отеки ног.

udoktora.net

Отеки при беременности

Отеки при беременности: причины

Итак, отек представляет собой накопление лишней жидкости в тканях организма, которое удерживается и проявляется в виде внешних опухлостей на лице, конечностях, пояснице. Дело в том, что при вынашивании ребенка организму требуется гораздо больше жидкости, чем раньше. И это понятно – увеличивается объем крови, количество околоплодных вод. К тому же, жажда усиливается благодаря воздействию гормонов беременности.

В результате на очередном плановом осмотре врач нередко отмечает у будущей мамочки появление отеков ног. Причины такого явления:

  • Организм «требует» больше жидкости
  • Варикоз ног, возникающий вследствие нарушения оттока крови из нижних конечностей – по причине давления растущей матки на сосуды
  • Возрастает нагрузка на почки
  • Поздний токсикоз (гестоз), сопровождающийся также повышением артериального давления и появлением белка в моче

Как правило, «нормальная» отечность при беременности проявляется примерно на 16 неделе и в большинстве случаев не представляет собой опасности. Понятно, о появлении первых признаков следует незамедлительно сообщить доктору и с точностью соблюдать его рекомендации.

Чаще всего отеки появляются на ногах и это объясняется тем, что в организме происходит накопление натрия, способствующего задержке жидкости. Обычно ноги «набухают» после продолжительного нахождения в «вертикальном» положении, при этом отекают стопы, голени и лодыжки. Отеки ног при беременности считаются нормальными, если не сопровождаются «скачками» артериального давления.

В третьем триместре беременности женщин может беспокоить отечность рук и пальцев рук. Многие «опытные» мамочки знают это чувство – характерное онемение, жжение и покалывание кистей рук. А уж о том, чтобы снять с пальца кольцо порой и речи нет. Однако паниковать не стоит – при сильных отеках рук доктор посоветует снизить потребление соли.

Бывает, что от отеков при беременности «страдает» лицо, которое при задержке жидкости становится более круглым. Вместе с тем происходит отекание слизистой носа, появление сухости и зуда – признаки ринита налицо. Понятно, что это доставляет женщине неудобства и подлежит лечению.

Отеки при беременности: лечение

«Пейте меньше жидкости!» — подобные врачебные призывы не всегда действенны. Ведь при беременности не следует ограничивать «водные» поступления, поскольку это может вызвать противоположную реакцию – в организме начнется «аварийное» накопление жидкости и отеки станут еще больше.

Обратите внимание, что суточная норма жидкости для беременных на 1-2 триместре — 1,5 литра. Начиная с 3 триместра количество «выпитого» снижаем до 750 мл в сутки.

Конечно, лучше не принимать соленую, острую, жирную и копченую пищу, а также газировку, кофе, крепкий чай. Вместо этого «налегаем» на полезные продукты: фрукты и зеленый чай, которые прекрасно утолят жажду и не спровоцируют задержку жидкости.

Из народных средств от отеков помогают ножные ванночки, а также настой из кураги (принимаем утром за 30 минут до еды). Здоровья вам и легкой беременности!

www.pregnancycalendar.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *