Рыбий жир для похудения – правда или миф?

Похудеть без диет

Рыбий жир для похуденияО пользе рыбьего жира уже было сказано бесконечно много, ведь этот уникальный по своему составу продукт, который сейчас продается в приемлемой форме в виде капсул практически в каждой аптеке, способен крайне положительным образом сказываться на здоровье человека и его внешнем виде. Являясь источником омега-3 жирных кислот он способствует снижению уровня холестерина, улучшает циркуляцию крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляет иммунитет и омолаживает организм.

Использовать рыбий жир для похудения, применяя его в качестве одного из источников омега-3 жирных кислот, диетологи стали предлагать относительно недавно. Сам по себе прием рыбьего жира редко позволяет добиться желаемого результата, а вот употребление этого продукта в сочетании с активными физическими нагрузками и сбалансированным питанием – это отличный способ быстро и эффективно снизить вес. Согласно проведенным исследованиям те, кто тренируется и принимает рыбий жир для похудения теряют больше лишнего веса чем те, кто просто получает физические нагрузки.

Как рыбий жир помогает избавляться от лишнего веса

Комплексно воздействуя на организм этот продукт позволяет:

  • Обеспечить его здоровыми жирами, которые необходимы для нормального функционирования всех жизненно важных систем и не могут производиться внутри организма;
  • Получить жиры, которые не откладываются в лишний вес, а используются организмом для создания внешнего липидного слоя клеток;
  • Ускорить обмен веществ, помогая сжигать лишний вес быстрее и эффективнее;
  • Способствует потере жиров и сохранению мышечной массы, а также помогает организму отделять глюкозу от пищевых углеводов, сохраняя ее для последующего использования;
  • Разрушает молодые жировые клетки, не давая им становиться постоянными;
  • Регулирует высвобождение серотонина – химического вещества, способствующего регуляции аппетита и позволяющего дольше чувствовать сытость;
  • Помогает избавляться от жира в самых сложных для похудения местах, а именно в области живота и бедер.

Дозировка

Рекомендуемая диетологами и специалистами в области питания дозировка рыбьего жира, применяемого для похудения, составляет 6 грамм в сутки. Поскольку капсулы жира, предлагаемые в аптеках, обычно имеют дозировка 1000 мг или 1 грамм, то в день их рекомендуется употреблять 6 штук, распределяя на три приема. В случае хорошей переносимости доза может быть немного увеличена.

Принимая рыбий жир для похудения всегда стоит помнить о возможных побочных эффектах. Это может быть расстройство пищеварения, повышенное газообразование, изжога и кислотный рефлюкс. В случае их возникновения стоит на несколько дней прекратить прием, а после исчезновения симптомов возобновить употребление, но в меньшей дозировке.

При желании использовать этот натуральный продукт можно и другими способами, например, применяя рыбий жир для волос и делая на его основе маски, помогающие избавиться от ломкости, сухости и секущихся кончиков.

Оставить комментарий

Comment