Полноценный сон – одно из важных условий для женской красоты

Уход за телом

Полноценный сон необходим для женской красоты

Красота женщины зависит от целого ряда факторов, которые позволяют добиваться положительных результатов только в совокупности. Помимо того, что необходимо ухаживать за своим телом, лицом и волосами, используя маски, полезные и натуральные скрабы и другие средства для ухода, необходимо еще не забывать о полноценном и правильном питании, употреблении продуктов, благотворно влияющих на состояние кожи, волос и ногтей и исключении из своего рациона того, что может негативно влиять на внешность женщины – сладкое, жирное, острое, копченое, алкоголь.  Однако и этого может быть порой недостаточно в том случае, если в силу тех или иных причин не удается позволить себе качественный и полноценный сон, без которого добиться сияющей и свежей кожи просто невозможно.

Как и сколько нужно спать

Для того, чтобы отдых во время сна был полноценным и качественным, необходимо  соблюдать ряд рекомендаций, которые были разработаны различными специалистами в области сна и подтвердили свою эффективность в результате многочисленных исследований.

Полноценным сном считается сон продолжительностью не менее 8 часов, однако уже давно было доказано, что есть люди, которым достаточно 5-6 часов сна. Ложиться спать рекомендуется примерно в 22-23 часа, поскольку самым оптимальным временем для сна считается период с 11 часов вечера до 5 часовутра. Днем спать не рекомендуется – исключение делается лишь для периода болезни.

Кровать должна располагаться таким образом, чтобы голова человека во время сна была обращена в сторону севера. Это обусловлено движением электромагнитных волн коры земного шара.

Спать лучше всего обнаженным, без какой-либо одежды. Если в помещении холодно, лучше использовать дополнительные одеяла, например, одеяла из верблюжьей шерсти, которые помогут согреться в любые холода и подарят заряд дополнительной положительной энергии, как любое изделие из натурального материала.

Выбирая позу для сна, лучше отдать предпочтение положению на боку, отказавшись от позы на животе.

Как выбрать постельное белье и одеяла для хорошего сна

Если говорить о постельном белье, то оно, конечно же, должно быть изготовлено из натуральных и  качественных материалов, таких как хлопок, шелк или бамбук. Постельное белье бязь является самым оптимальным выбором, поскольку оно относительно недорого по цене, а также достаточно долговечно и абсолютно натурально.  Купить постельное белье и другие принадлежности для сна можно в интернет-магазине  Z-z-z-z.ru, который предлагает большой выбор товаров, привлекательные цены и удобные условия доставки.

Задумываясь о том, какое одеяло лучше выбрать для того, чтобы сон был качественным и полноценным, а само одеяло прослужило достаточно долго, необходимо в первую очередь определиться с наполнителем для одеяла – будет он натуральным или синтетическим. Покупая одеяла в интернет-магазине или в магазине обычном, нужно помнить, что одеяла с синтетическим наполнителем не такие «дышащие» как одеяла с натуральным наполнителем, однако в натуральном материале при длительном использовании риск появления пылевых клещей, способных вызывать аллергические реакции, достаточно высок. Да и сам натуральный материал может стать причиной аллергии, в то время как синтетика – холофайбер, полиэстер и лиоцель являются практически гипоаллергенными.

Когда лучше просыпаться и вставать

Вставать с постели рекомендуется сразу после пробуждения, даже если еще достаточно рано. Лежать в постели после просыпания или просто долеживать до определенного времени является неправильной привычкой, от которой можно легко отказаться. Вставать с постели сразу после пробуждения поначалу будет казаться трудной задачей, однако со временем можно будет заметить, что именно такой ритм жизни позволяет найти больше времени не только для домашних дел, но и для физических упражнений, водных процедур и просто ухода за собой.

Оставить комментарий

Comment