Убрать лишний жир с живота помогут пять продуктов

Питание для здоровья и красоты, Похудеть без диет

 

Убрать жир с животаЛишний вес в области живота и талии является проблемой многих женщин и помимо того, что это выглядит не эстетично и не слишком привлекательно, это может быть также предпосылкой развития различных заболеваний. Согласно последним данным излишние жировые отложения в области живота могут становиться причинами развития целого ряда хронических заболеваний, в том числе заболеваний сердца и сосудов, развития сахарного диабета и других.

Для того, чтобы избавиться от чрезмерного количества жира в области живота и талии необходим комплекс мер, а именно пересмотр своего рациона питания, который должен стать более умеренным и правильным, а также включать продукты, которые помогают уменьшать лишний вес, повышение уровня физической активности, а также такие процедуры как маски для живота, антицелюлитные ванны, домашние обертывания.

Помимо этого специалисты в области питания рекомендуют включить в свой рацион пять продуктов, которые помогают убрать жир с живота и талии и даже способствуют укреплению мышечной ткани и подтяжке кожи.

Сжигание жира на животе станет более эффективным, если в вашем рационе будут присутствовать следующие продукты.

Йогурт. Регулярное употребление как минимум трех порций натурального живого йогурта (не стоит путать с йогуртами из стаканчиков) может способствовать тому, что за три месяца вес может стать меньше почти на 5 килограмм и 60% этого значения составят потери веса именно в области живота и талии.

Зеленый чай. Катехины, которые входят в состав зеленого чая, способствуют более эффективному сжиганию жира на животе. В ходе небольшого эксперимента было выявлено, что 4-6 чашек зеленого чая в день помогают любителям чая убрать жир с живота более быстро, чем тем, кто зеленый чай не пьет.

Грейпфрут. Этот полезный фрукт является не только натуральным сжигателем жира, но и ценным источником витамина С, нехватка которого  может становится косвенной причиной дряблости мышц живота и появления лишнего жира в области живота.

Миндаль. Относительно того, каким образом миндаль помогает решать  проблему лишнего веса в области живота, был проведен ряд исследований и экспериментов, которые проходили в США. В ходе исследований было выявлено, что миндаль помогает эффективно снижать аппетит и уменьшать чувство голода и люди, которые регулярно употребляли эти орехи в совокупности с диетой и увеличением физической активности худели в области живота на 14% больше чем те, кто просто сидел на диете и посещал спортивный зал.

Черника. Эта ягода стала настоящей сенсацией, ведь полученный в ходе небольшого эксперимента результат можно назвать просто удивительным.  Был проведен эксперимент, в котором принимали участие две группы добровольцев – первая группа просто получала сбалансированную диету и необходимый уровень физических нагрузок, а вторая группа то же самое  плюс ежедневная порция черники. Когда настало время подводить итоги, оказалось, что во второй группе потери жира в области живота оказались на 30% больше, чем в первой группе.

Еще хочется сказать пару слов о главных врагах стройной женской фигуры и виновниках того, что женская талия начинает «обрастать» лишний жиром – это хлеб их белой муки, различного рода кондитерские изделия, имеющие в своем составе большое количество транс-жиров, а также различного рода сладости.

1 коммент. »

Наталья:

Да, в борьбе за плоский живот главное это правильное питание и физическая нагрузка. По себе знаю, что зелёный чай действительно превосходно сжигает жир, и если вы откажитесь от черного сладкого чая в пользу зелёного без сахара, то животик станет плоским гораздо быстрее.

Октябрь 31st, 2011 | 16:22
Оставить комментарий

Comment