О пользе рыбьего жира для похудения и не только

Питание для здоровья и красоты, Похудеть без диет

 

О пользе рыбьего жира для похудения и не толькоО  пользе такого продукта как рыбий жир знает практически каждый из нас, а вот чем полезен рыбий жир знают далеко не многие. Сегодня попробуем в этом разобраться и узнать, какую именно пользу для нашего организма может принести этот продукт.

Рыбий жир значительно отличается от других жиров животного происхождения, поскольку он не засоряет сосуды человека, а наоборот способствует снижению уровня холестерина в крови.

Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием и помогает облегчать состояние при артритах, ревматизме, цистите и некоторых других заболеваниях. Рыбий жир оказывает положительное воздействие на работу мозга, поскольку  содержащиеся в нем вещества необходимы для полноценного здоровья нервных клеток.  Существуют данные, согласно которым недостаточное употребление омега-3 жирных кислот может приводить к развитию депрессии и даже становится причиной развития психических заболеваний, нарушений сна, тревожности.

Рыбий жир для похудения

О пользе рыбьего жира для похудения говорилось уже давно и только недавно в результате ряда проведенных исследований стало понятно, каким именно образом рыбий жир помогает избавляться от лишнего веса. Дело в том, что содержащиеся в  рыбьем жире вещества не только способствуют ускорению обменных процессов в организме, но и разрушают молодые жировые клетки, не давая им становиться постоянными, что значительно сокращает накопление жира в организме. Конечно, похудеть просто употребляя в пищу рыбий жир и, при этом, не меняя свой привычный рацион и полностью исключая физические нагрузки, вряд ли удастся, а вот если вы постараетесь питаться умеренно и только здоровой пищей, а также хотя бы незначительно увеличите уровень своей физической активности, например, откажитесь от использования лифта или станете ходить на работу пешком, то результат не заставит себя долго ждать.

Также употребление рыбьего жира способствует повышению уровня такого гормона как лептин, который отвечает за контроль аппетита и также участвует в сжигании накопленных ранее жиров.     

Польза рыбьего жира для кожи

Содержащиеся в рыбьем жире жирные кислоты оказывают благоприятное воздействие на нашу кожу. Они не только заметно улучшают ее состояние, делая ее более упругой и эластичной, но и  помогают ей противостоять негативному воздействию солнца, защищая от вредных  ультрафиолетовых лучей  и тем самым заметно сокращая вероятность развития рака кожи и снижая ее пигментацию.

Благодаря употреблению рыбьего жира клетки кожи получают  дополнительное увлажнение, которое  идет изнутри , что также  помогает уменьшить видимые морщины. При этом рыбий жир способствует нормализации уровня выработки кожного сала, а значит будет полезен тем, кто ведет борьбу с угрями и чрезмерно жирной кожей лица  тела.  

Как принимать рыбий жир вам может посоветовать врач, но, как правило, рекомендуемая суточная норма составляет примерно 6 грамм. Помимо приема непосредственно рыбьего жира в капсулах, вы можете обогатить свой рацион продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами – это тунец, лосось, сельдь, скумбрия, анчоусы, миндаль, грецкие орехи, а также семена тыквы.

6 коммент »

Lena:

Спасибо за статью. Уже месяц употребляю рыбий жир омега 3, стали разглаживаться морщинки на лице, также очень хочу похудеть без диет, стала ходить пешком по вашему совету, жду с нетерпением результата.

Май 3rd, 2011 | 19:24
Анна:

Что-то как то не верится, что от рыбьего жира можно похудеть. Бред, по-моему. Чтобы похудеть надо меньше есть и питаться только правильно плюс больше двигаться. Всем удачи!

Май 4th, 2011 | 18:28
Елена:

Совершенно случайно открыла для себя рыбий жир! Есть небольшие проблемы с кожей, так она у меня жирная бывают покраснения и прыщики. Я обычно беру рыбий жир с экстрактом водоросли ламинарии. После того как пропиваю курс, лицо сразу преображается, никаких покраснении, прыщей. Жировой баланс восстанавливается, в общем чудо, а не средство и никаких витаминов дорогих не нужно! Особого похудения не заметила, просто улучшилось пищеварение и все.

Май 7th, 2011 | 12:57
Scorpiosha:

Никто не утверждает, что худеют именно от факта приема рыбьего жира. И двигаться нужно, и питаться правильно. Но рыбий жир помогает похудеть без диет, т.к. содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые легко усваиваются и включаются в обменные процессы, в отличие от насыщенных жирных кислот, которые дают только энергию, а в случае избытка – запасаются в жировых депо.

Май 10th, 2011 | 10:13
СВЕТЛАНА:

СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, В ТЕЧЕНИЕ КАКОГО ВРЕМЕНИ ПРИНИМАТЬ РЫБИЙ ЖИР

Май 25th, 2012 | 16:44
Дмитрий:

Рыбий жир – это прямо универсальное средство… В детстве не зря заставляли пить:)

Сентябрь 25th, 2014 | 15:44
Оставить комментарий

Comment