Как победить аппетит просто и безопасно

Похудеть без диет

 

Как победить аппетит просто и безопасноКаждая девушка, мечтающая похудеть, в первую очередь думает о том, как уменьшить аппетит, который порой доставляет столько неприятных мгновений. Стоит нам почувствовать аромат чего-то вкусного, как тут же начинает хотеться это съесть и порой удержать себя в руках бывает не так просто. Диетологи со всего мира постоянно работают над тем, чтобы помочь желающим похудеть взять свой аппетит под контроль и предлагают нам все новые и новые варианты того, как это можно сделать.

Справится с аппетитом можно разными способами и сегодня я расскажу о некоторых из них.

Ароматерапия для победы над аппетитом

В то время как большинство запахов способствуют появлению аппетита, существуют и такие запахи, которые помогают взять аппетит под контроль. Диетологами предлагается множество вариантов того, что можно использовать для ароматерапии, направленной на победу аппетита – это такие ароматы как ваниль, мята, клубника, а также аромат свежих роз. Первые три аромата можно использовать как свежем виде, что не всегда удобно, так и в виде эфирных масел или даже духов, а вот розы необходимы каждый день свежие. В случае с розами был даже проведен небольшой эксперимент, когда в комнату женщинам каждый день ставили свежесрезанные розы   -   это не только поднимало им настроение, но и существенно снижало аппетит.

Существует еще один своеобразный способ на время победить аппетит и я не знаю насколько корректно будет отнести его к ароматерапии – как только у вас появляется чувство голода, необходимо подойти к открытому окну и сделать несколько глубоких вздохов свежего воздуха.

Вода для борьбы с аппетитом

Этот способ на время победить аппетит знают практически все. Существует даже так называемая водная диета, которая предполагает, что каждый раз, когда вам хочется есть, необходимо выпить 1-2 стакана чистой воды, что поможет на некоторое время забыть о чувстве голода, а потом съесть меньше, чем обычно.  

Это самые простые, доступные и безопасные способы снижения аппетита, которые будут действовать на организм не причиняя ему никакого вреда, что особенно важно, ведь важно не только красота и стройность, но и здоровье.

7 коммент »

Ольга:

Мне казалось, что правильное питание не помеха хорошему аппетиту. Что же касается ароматерапии, то боюсь, что при голодании мне начнут приходить в голову экзотические рецепты варенья из лепестков роз, ваниль стойко ассоциируется с выпечкой, а при клубничном аромате я буду выворачивать голову в поисках ягодок)

Май 4th, 2011 | 6:23
Светлана:

Думаю самый эффективный способ – это умеренное питание , а самое главное физические нагрузки.От воды на сколько я знаю тоже поправляются.А снижают тягу к калорийным вкусностям ароматы грейпфрута и лимонной травы.

Май 4th, 2011 | 18:14
Scorpiosha:

В аюрведической кухне существует принцип: человек, употребляя пищу, должен испытвать следующие вкусовые ощущения: сладкое, кислое, горькое, соленое. Если подбирать блюда и приправы таким образом, чтобы одновременно сочетались все эти вкусы – для насыщения нужна будет совсем маленькая порция.

Май 7th, 2011 | 1:12
Ирэн:

А каким образом можно поправиться от воды??? Смешно такое слышать.
Вода действительно помогает на время перебить аппетит, испробовано на себе – как только хочется есть нужно выпить стакан воды, аппетит проходит не сразу, а через несколько минут, но зато проходит на час-полтора.

Май 7th, 2011 | 19:22
Олечка:

Мой мозг настроен на правильное питание, а рот всё равно тянет в себя разные вредности :) )) Очень понравился эксперимент со свежесрезанными розами – надо мужу заказать :) )Кстати, ещё один способ снижения аппетита из ароматерапии: каплю апельсинового масла нанести на носогубную складку.

Май 8th, 2011 | 19:42
Наталья:

Прежде всего, необходимо сделать себе режим питания, есть здоровую домашнюю пищу, никаких фаст фудов и перекусываний. И еще. Соглашусь с Ирэн, вода – очень хорошее средство для притупления чувства голода.

Май 12th, 2011 | 15:17
jannet:

Главный способ, конечно же, это правильное питание. Можно отбивать аппетит, примерно на полчаса ,леденцом sula, они без сахара, и причем очень вкусные. А вообще,мой совет – я уже на себе многое перепробовала, лучше найдите диету именно для вас, ведь их столько, что не пересчитать!

Май 14th, 2011 | 21:26
Оставить комментарий

Comment